moonhoney :

اليومالاربعاء التاريخ21/5 النقاط الملزمه( 18) الافطار:ربع تميس مقلي ب3+نص كوب شاي حليب ق.د ب1+ملعقه جبن لايت ب1=5 الغدا:نص كبابه صغيره ب1.5+4 ملاعق بزيت ب3+سلطه=4.5 العشا:ولاشي بين الوجبات:تفاحه ب1+نص فطاير صغيرب 1+لوز يمكن 3 حبات ب1=3 مجموع النقاط:12.5 النقاط المدخره:5.5 عدد اكواب الماء:8 الرياضه:رقص تقريبا نص ساعه

اليومالاربعاء التاريخ21/5 النقاط الملزمه( 18) الافطار:ربع تميس مقلي ب3+نص كوب شاي حليب ق.د...

s7ap :

إن شاء الله اليوم راح أبدأ بس اصبروا عليه لاني جديده وماني فاهمه شي .... وابغى احد يساعدني على التخسيس.. ولقيتكم الحمد لله... وكمان مره تانيه اقول اصبروا عليه ابغى امشي معاكم حبه جبه ... بس انا نومي ملخبط وكمان اكلي ملخبط لانه من الممكن اكل وجبه وحده باليوم وما اهتم بأكلي ابدا...يعني كوكتيل... إن شاء الله انكم فهمتوا ايش قلت ...ههههههههههههه

إن شاء الله اليوم راح أبدأ بس اصبروا عليه لاني جديده وماني فاهمه شي .... وابغى احد يساعدني على...

moonhoney :

اليومالاربعاء التاريخ21/5 النقاط الملزمه( 18) الافطار:ربع تميس مقلي ب3+نص كوب شاي حليب ق.د ب1+ملعقه جبن لايت ب1=5 الغدا:نص كبابه صغيره ب1.5+4 ملاعق بزيت ب3+سلطه=4.5 العشا:ولاشي بين الوجبات:تفاحه ب1+نص فطاير صغيرب 1+لوز يمكن 3 حبات ب1=3 مجموع النقاط:12.5 النقاط المدخره:5.5 عدد اكواب الماء:8 الرياضه:رقص تقريبا نص ساعه

اليومالاربعاء التاريخ21/5 النقاط الملزمه( 18) الافطار:ربع تميس مقلي ب3+نص كوب شاي حليب ق.د...