بيلسانة الورد
الحمـــــــــد لله على السلامــــــــــة
سحـــــاب
مشكورة على الموضوع بس جالسة أفكــر كيف تجي سباحة ودورة ؟؟
بليسانة حمد الله على السلامة يا قلبي و لا تزعلي كيلو ان شاء الله يتعوض
سحاب تسلمي على المعلومات ربي يسعدك
سحاب تسلمي على المعلومات ربي يسعدك
تمارا المنتو بنقطتين
المفروم نقطة و الدقيق نص و الدهن الي فيه نص
الشوكولاته الصغيرة نقطة
المفروم نقطة و الدقيق نص و الدهن الي فيه نص
الشوكولاته الصغيرة نقطة
السلام عليكم اليوم الفطور 3 تمرات =نقطه خبزة صامولي =2 جبنه مثلثة=1 كاس شاي =1 .................... الغداء 10 ملاعق رز =4 نص خبزة =2 ملعقة حمص =1 يمكن 3 ملاعق تبوله =1 ربع كاس لبن =1 ................ باقي العشاء باخذ زبادي باذن الله وبسسسسس بنات انا لي فتره امشي على هالنظام ..وما احس وزني ينزل قررت هالاسبوع امشي نصف ساعه يومياً .. مع العلم اني معلمة يعني انواع الكرف في الصبااااحالسلام عليكم اليوم الفطور 3 تمرات =نقطه خبزة صامولي =2 جبنه مثلثة=1 كاس شاي =1 ...
قرار من القائده مون
الا ماتلتزم بالعقوبه هداالاسبوع ماراح اتابع يومياتها لمدة اسبوووع
وهدا تذكير بالعقوبات لكل وحده
يلالالالالا جيت ومعايه الحبل الا ماتنفذ العقاب يا--- ولا بلاش اعرف انكم مطيعين للقائده انا حاكتب كل وحده كم نقاطها الملزمه وجمبو العقاب الاعليها ترى انا تعبت مرره وانا ادور في الصفحات من حقت يوم السبت وقعدت اقرا الين طلعت الفايزين والمخبصين لا تخلوني اندم اني قاعده اسوي هدا كلو الالتزام بالعقاب مسموح النقاش اذا ماعجبك العقاب بس اهم شي الالتزام بيلو شوية قسوه لنتايج افضل
1-حلوه جمالها مخفي ----المفروض 20 نقطه بس حتاخدي الاسبوع دا17 نقطه مع رياضه مده نص ساعه يوميا
2-تماارا------------------18----بس حتاخدي 15 نقطه مع رياضه نص ساعه مدة 3 ايام بالاسبوع
3-افنان الجنان--------------18 --- يوم 10 ويوم 22 ورياضه 3 مرات ساعه او نص ساعه يوميا
4-الصابره----------------20---تاخدي اول يوم 17 والا بعدو نقاطك المفروضه والا بعدو 17 فهمتي عليا يوم كده ويوم كده والرياضه زي ماانتي ماشاء الله عليكي نشيطه في الرياضه
5-حنونه----------------22---تاخدي 18 هداالاسبوع ولاتسوي رياضه ممكن تسوي مرتين لتلات مواجباري بس النقاط اجباري
6-العنود----------------18 وانتي اخدتي 16 هداالاسبوع تاخدي كمان 16 هداالاسبوع والرياضه نشيطه ماشاء الله عليكي طبعا العنود ماخبصت كتيير عشان كده عقابها خفيف
7-ام حمد ومحمد----------18 تاخدي 16 مدة 3 ايام ورياضه يوميا نص ساعه او ساعه 3 ايام بالاسبوع
الا ماتلتزم بالعقوبه هداالاسبوع ماراح اتابع يومياتها لمدة اسبوووع
وهدا تذكير بالعقوبات لكل وحده
يلالالالالا جيت ومعايه الحبل الا ماتنفذ العقاب يا--- ولا بلاش اعرف انكم مطيعين للقائده انا حاكتب كل وحده كم نقاطها الملزمه وجمبو العقاب الاعليها ترى انا تعبت مرره وانا ادور في الصفحات من حقت يوم السبت وقعدت اقرا الين طلعت الفايزين والمخبصين لا تخلوني اندم اني قاعده اسوي هدا كلو الالتزام بالعقاب مسموح النقاش اذا ماعجبك العقاب بس اهم شي الالتزام بيلو شوية قسوه لنتايج افضل
1-حلوه جمالها مخفي ----المفروض 20 نقطه بس حتاخدي الاسبوع دا17 نقطه مع رياضه مده نص ساعه يوميا
2-تماارا------------------18----بس حتاخدي 15 نقطه مع رياضه نص ساعه مدة 3 ايام بالاسبوع
3-افنان الجنان--------------18 --- يوم 10 ويوم 22 ورياضه 3 مرات ساعه او نص ساعه يوميا
4-الصابره----------------20---تاخدي اول يوم 17 والا بعدو نقاطك المفروضه والا بعدو 17 فهمتي عليا يوم كده ويوم كده والرياضه زي ماانتي ماشاء الله عليكي نشيطه في الرياضه
5-حنونه----------------22---تاخدي 18 هداالاسبوع ولاتسوي رياضه ممكن تسوي مرتين لتلات مواجباري بس النقاط اجباري
6-العنود----------------18 وانتي اخدتي 16 هداالاسبوع تاخدي كمان 16 هداالاسبوع والرياضه نشيطه ماشاء الله عليكي طبعا العنود ماخبصت كتيير عشان كده عقابها خفيف
7-ام حمد ومحمد----------18 تاخدي 16 مدة 3 ايام ورياضه يوميا نص ساعه او ساعه 3 ايام بالاسبوع
الصفحة الأخيرة
خلاص راح أحسب كل وحدة بنقطة
يوميات الأحـــد 9/6/1431هـ
النقاط الملزمة (18 نقطة)
الفطـور
حبة منتو+حبة ورق عنب+تورتيلا+حمص=5 1/2 نقطة
الغداء
صدر دجاج مطبوخ بجلد وعظم +قطعة خبز بر=5 1/4 نقطة
العشاء
بيضة مسلوقة +1/2 خبز بر+طماطم وخيار=4 نقاط
بين الوجبات
حبة شوكولاته =1نقطة
2كأس شمر
9كاسات ماء
مجموع النقاط ( 15 3/4 )
معليش زودت عن الـ 15 شوية
الرياضة
مشي 1/2 ساعة
يارب تقوينا هااا يامووون شو رايك صرت أسمع الكلام صح :42: