.,. ياحبني لي .,. :

طيب وانا ليش ماتردون علي يعني ماتبغووني :(

طيب وانا ليش ماتردون علي يعني ماتبغووني :(

.,. ياحبني لي .,. :

طيب وانا ليش ماتردون علي يعني ماتبغووني :(

طيب وانا ليش ماتردون علي يعني ماتبغووني :(

moonhoney :

اقتراح للي بيمشون على 20 نقطه 8 نقاط فطور - 6 نقاط غدا - 4 نقاط عشا - 2 نقطه سناك- مع نصيحة اليوم ياحلوين عدم شرب الماء اثناء الطعام او لدفع الطعام لان الماء يخفف عمل العصاره الهضميه وبالتالي تختل عمليه الهضم السليم ونحن عندما نمضغ الطعام جيدا ليصبح طريا واخذ فتره المضغ وتترواح من دقيقه الى دققتين وعدم التسرع في الاكل وبهذا نحتاج الى شرب الماء واكبر مشكله ويعتبر السبب الاساسي لظهور الكرش هو شرب الماء مباشره بعد الاكل لمـــــــاذا ؟؟؟لان المعده امتلئت بالتو بالطعام وعند شرب الماء لايجد له مكان في تجويف المعده مما يسبب بروز الكرش وينصح بشرب الماء بعد الاكل بعد ساعه وساعتين جربوا تحددو نقاطكم للوجبات وليس الوجبات بعدين تحسبي النقاط بحيث مايكون الاكل هاجسكم يعي قولي اليوم فطوري 8 وغداي 6 وعشاي 4 وخذي بحدودها لما يجي وقت الوجبه ويوم ثاني غيري التكتيك المهم تحددين نقاطك قبل الاكل مو لما تاكلين تجين تحسبين

اقتراح للي بيمشون على 20 نقطه 8 نقاط فطور - 6 نقاط غدا - 4 نقاط عشا - 2 نقطه سناك- مع نصيحة...