كفووووو مدرديه

ماشاء الله عليك تاكلينهم بالعافيه

سوري مادخلت يومين :icon33:

سمعو السالفه تخيلو وزني كان 82 وفجاه يتغير ويصير 83 يعني زاد كيلو كان ازعل مع اني ماسويت شي ونقاطي اكلها يااما كلها اللي هم 20 او ناقصه علشان كذا مادخلت طفشت وعزمت نفسي امس :icon33:

لا وبعد يوم جيت اركب الميزان اليوم مااشتغل

اخاف ترجع لي الحاله :icon33: << لا لن استسلم :icon18:

بحاول امشي اليوم << عصبت :mad2:

سلام عليكم يالغاليات
انا كنت مشتركه من اول في رجيم النقاط وكنت ماشيه تمااام
والى الان ماشيه الحمد لله بس مو زي اول وزني زاد 2 كيلو
المشكله ان الدوره لها شهرين ما جاتني فعلشان كذا وزني طالع كيلوين

واليوم ان شاء الله راح ابدء معكم اذا ما عندكم مانع اشترك في اليوميات

وان شاء الله قبل ما انام اكتب يومياتي

بسم الله الرحمن الرحيم
وبه مستعين
من البدايه تراني مخبصه قلت يومي المفتوح
اليوم
الجمعه 13جمادى الثانيه
الرجيم
النقاط

النقاط الملزمه بها ( 18-20)

الفطور
فطيرة شباتي(3)+ملعقه صغيره جبنه سايله(1)+حمص 3 ملاعق(1)+شاي=5 نقاط
الغداء
كبسة حاشي وسلطة زيادي =10

العشاء
ما تعشيت يكفي الي اكلته على الغداء

بين الوجبات
كتكات3 اصابع(6)+قهوه+بيره نصف علبه(1)
المجموع=
النقاط المستهلكه = 21
النقاط الزايده =3 :44:

الصحه
6 اكواب ماء

الرياضه
ولا شي ...

والسلام احسن الختام

الأسم "s7ap
الطول"162
الأكادمية التابعة لها"النقاط
الوزن بداية المسابقة85
الوزن بعد الأسبوع الأول"80
الوزن بعد الأسبوع الثاني"79
الوزن بعد الأسبوع الثالث"78.200
هل مارستي الرياضة"المشي السريع
هل استخدمتي الأعشاب: بردقوش وشاي اخضر بالزنجبيل
ملاحظاتك"
الاسبوع هذا احس اني ملخبطه بسبب حالتي النفسيه لإني انتظر الدوره