moonhoney
moonhoney •
السلام عليكم كيفكم ياحلوات وحشتوني انا ادخل بين فتره والثانيه من تركتكم وكنت اتطمن عليكم والله احاول اقرأ يومياتكم كلما افضى المهم دخولي اليوم اتطمن عليكم وكمان ودي ارجع للنقاط بصراحه ما ارتحت لنظام زيه بجد نظام مريح ورائع طولت عليكم وش قلت يامون ولا يهون الباقين ادخل اكتب يومياتي عشان لو فيها غلط تصححي لي بس مابدخل بمسابقتكم لاني مشتركه مع البرتقالي ولكن مستعده لتنفيذ العقوبات لان الفكره عجبتني انتضر الرد ودمتم بود
السلام عليكم كيفكم ياحلوات وحشتوني انا ادخل بين فتره والثانيه من تركتكم وكنت اتطمن عليكم والله...
:39::39::39: هلا بالغاليه طولتي الغيبات يلا حياكي
اعطيني طولك ووزنك عشان اعرف كم لكي هداالاسبوع بس حتخشي معانا في مسابقتنا الاسبوعيه يلا اتمنى لكي التوفيق
حنوونة
حنوونة •
س
moonhoney
moonhoney •
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مدريديه مو لازم كل يوم ارز تقدري تاكلي اي شي في الغد على الا يتعدى 8 ملاعق

بنات الا متابعين معايه نظام التوست والشابوره يكتبو اليوميات كده
اليوم------التاريخ--------
النقاط المفروضه
نظام التوست والشابوره
الفطور
الغدا
السناك
العشا
المجموع
الصحه
الرياضه
s7ap
s7ap •
بسم الله الرحمن الرحيم
وبه مستعين

اليوم السبت 15جمادى الثانيه
الرجيم
نظام التوست والشبوره

النقاط الملزمه بها ( 18-20)
الفطور
توست اسمر حبتين مع مسحة لبنه لايت(2) +شاي=2ونص نقطه
الغداء
بطاطس مقليه(4)+ صدر دجاج بدون جلد(4)=8نقاط

العشاء
حبتين شابوره(1)+ شاي=1
بين الوجبات
كتكات 4+ قهوه

النقاط المستهلكه =17 ونص
النقاط المدخره=نص

الصحه
6 اكواب ماء

الرياضه
40 دقيقه مشي سريع

والسلام احسن الختام
نزلت يومياتي بدري....علشان اظطر ما اكل...وسكرنا الفم:26:
حنوونة
حنوونة •
س
س
:44: انا متأسفه وندمانه ورح التزم بالعقاب..
واشكرك يامون على سعة خاطرك:(


اليوم السبت
النقاط الملزمة(18)

الفطور/ زبادي بالفراوله (2)+ كرز وخوخ(1)
المجموع=3

العداء/ زبادي منزوع الدسم مع نخاله وشمر وبذر كتان(1)+ صحن رز حسبته ب(7)+ دجاج (2)
المجموع=10

العشاء / زبادي منزوع مع نخاله وشمر وبذر الكتان(1) + نص صامولي(2) +ملعقة جبنه سايله(2)
المجموع=5

النقاط المستهلكه =18
المدخره والزائده =0

صحة =6 اكواب ماء
رياضة =نص ساعه رقص مع ولدي على طيور الجنه:)