حلوه جمالها مخفي
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الإثنين :24/6/1431هـ
النقاط اللازمة : 22-4=18
الإفطار : ملعقة بينت بتر (2) + 1 صامولي ابيض بدون لب (3) + 1 جبنة مثلثات (1)
الغداء: 1 كوسة محشية (2) + نص رغيف حب (2)
العصر: ملعقة صغيرة بينت بتر(1) + نسكافيه بملعقة حليب نيدو و سكر بني (2) + 3 تمرات (1)
العشاء: نص عيش صامولي بدون لب مع جبنة بيضاء (2) + نسكافيه بملعقة حليب نيدو و سكر بني(2)
الماء :6 اكواب
الأعشاب: كوب شمر
الرياضة : تعبانه قلت ارتاح اليوم
المستهلكة :18
المدخرة :0
الزائدة:0
moonhoney
moonhoney •
الإثنين :24/6/1431هـ النقاط اللازمة : 22-4=18 الإفطار : ملعقة بينت بتر (2) + 1 صامولي ابيض بدون لب (3) + 1 جبنة مثلثات (1) الغداء: 1 كوسة محشية (2) + نص رغيف حب (2) العصر: ملعقة صغيرة بينت بتر(1) + نسكافيه بملعقة حليب نيدو و سكر بني (2) + 3 تمرات (1) العشاء: نص عيش صامولي بدون لب مع جبنة بيضاء (2) + نسكافيه بملعقة حليب نيدو و سكر بني(2) الماء :6 اكواب الأعشاب: كوب شمر الرياضة : تعبانه قلت ارتاح اليوم المستهلكة :18 المدخرة :0 الزائدة:0
الإثنين :24/6/1431هـ النقاط اللازمة : 22-4=18 الإفطار : ملعقة بينت بتر (2) + 1 صامولي ابيض بدون...
salaaaamلكل الحلوين
lkl
طيب اش السبب الا خلاكي تسهري اكيد عندك ضغوطات او اولادك سهروووكي انا اسهر بسبب اولادي لبعد الفجر
وجربي كلام حنونه حلو كلامها




لانو في المطبوخ مفيد والني يبطء الوزن

حنونه يومك مليان دسم ونشويات واكل غير صحي راجعي حساباتك
كده الوزن حيبطء



تصيري ان شاء الله لما تكتبي يومياتك وباقي التعليمات ياكسوله:27:

ام حمد انتي بترضعي واذا ايوه كم عمر البيبي واذا لا تاخدي باقي الاسبوع 16


تسلمي كلامك روعه ويرفع المعنويات وكلامها صح يابنات ترى موشرط الوزن بالميزان الاهم يبان في الجسم يعني لو تقيسي محيط خصرك وصدرك والارداف والبطن وشوفي بعدالاسبوع كم

قلتلك يلا لاتفكري في الميزان وانا مااعتمد كتير عليه في رشيقة الاسبوع لماااطلعها اعتمد الاغلب على الشروط

لا ماقفل صديق ممكن انت يدخل:)
بيلسانة الورد
السلام عليكم يابنااااااااااااااااااااااات كيفكم ممكن اشترك معاكم ولا خلاص قفل التسجيل ؟؟؟
السلام عليكم يابنااااااااااااااااااااااات كيفكم ممكن اشترك معاكم ولا خلاص قفل التسجيل ؟؟؟
حياك حبيبتي تشرفي معانا
فرح الشروق
فرح الشروق •
لا ماقفل صديق ممكن انت يدخل:)
mooon hoony ههههههه يلا واااااااو دخلتوني حماس ماشاء الله اوك الحين بكتب معلوماتي

ثانكس ياقمر دانتي عسل عسل

بيلسانة الورد مشكورة ياقمر ربي يسعدك
بيلسانة الورد
حياك حبيبتي تشرفي معانا
حياك حبيبتي تشرفي معانا
اليوم الاثنين 24/6
ريجيم عذاري
الفطور =
2بيض مسلوق=4
خيار+طماطم=0
الغداء=

صحن صغير تونة من غير زيت =2

سلطة الملفوف=0
العشاء=
قطعة جبنه قريش دايت=1
1توست بر=1

بين الوجبات=
لاشيء

النقاط المستهلكه=8نقاط
الماء=9اكواب
الرياضه=مشي 45دقيقه هروله