اليوم: الجمعة 28 / 6 / 1431هـ
النقاط الملزمه:18
الفطور:كوب حليب (2) + شابوره بر(5.)
الغداء: خبز بر(1) + قطعه سمك (4) + سلطه(0)
العشاء: ملعقه جبن (1) + خبز (2) + ايدام (2)
بين الوجبات :
بطاطس مقلي (4) + قطعه صغيره حلا(2)
النقاط المستهلكه=18
النقاط المدخره=0
النقاط الزائده=0
الصحه: مادري كم مويه ماحسبت + مشي نص ساعه
waarif
•
يوميآآتي ...
الجمعه :
عدد نقاطي= 22 <<< عدلتو لعيونك :)
فطوووري ::
توووست وجبن وعصير =5
غداااء ... ماتغديت
عشاء... تونه جبن وخبز وعصير =9
بين الوجبات
تمر (4)
دونات صغنونه=4
المجموع =22
الرياضه =
مااقدر اسوي بوقت الدوووره
الجمعه :
عدد نقاطي= 22 <<< عدلتو لعيونك :)
فطوووري ::
توووست وجبن وعصير =5
غداااء ... ماتغديت
عشاء... تونه جبن وخبز وعصير =9
بين الوجبات
تمر (4)
دونات صغنونه=4
المجموع =22
الرياضه =
مااقدر اسوي بوقت الدوووره
waarif :
يوميآآتي ... الجمعه : عدد نقاطي= 22 <<< عدلتو لعيونك :) فطوووري :: توووست وجبن وعصير =5 غداااء ... ماتغديت عشاء... تونه جبن وخبز وعصير =9 بين الوجبات تمر (4) دونات صغنونه=4 المجموع =22 الرياضه = مااقدر اسوي بوقت الدووورهيوميآآتي ... الجمعه : عدد نقاطي= 22 <<< عدلتو لعيونك :) فطوووري :: توووست وجبن...
سلام ياعسولات تيت جيت
ميروك لكل البنات الا نزلو
وريف تعبتيني حطي كل مره في اليوميات عدد نقاطك عشان اعرف خبصتي ولالا وكمان المجموع الكلي
ماشاء الله توام الله يحفظهم لكي مره احب التوايم بس ماليه نصيب كان نفسي في توام بنات بس الحمدالله عندي وحده بس الله يعينني عليها وسط اولاد سارت شقيه
والله اقولكم الصراحه انا مااعتمد بس على الجداول اعتمد على الحساب وكمان مااحب اشتري الجاهز كتير من المخابز تحسي احسن مالو اضافات كتيره بس كويس خبرتينا عن هداالمنتج مرره كتير الواحد ب4 عساني ماكلته هههههه
شوفي لازم ريجيم عشان البطن تدخل وياريت لو تكتفي بالمشي بس خدي اول شهر 20 نقطه بدون رياضه وعلمينا بالنتايج
اي نظام ينقص اكتر من كيلو ونص حيكون قاسي واذا تبغى وزنك الا يروح مايرجع تسوي الانظمه زي هادي انا مااحب الحرمان ابد لازم الجسم ياخد كل شي هداالنظام حلو ونظام ام عبد الرحمن كمان حلو اختاري الا يريحك
تمارا بالتوفيق ياعسل
النقاط المستهللك : اكثر من 30 نقطه شكله :)
الرياضه : ماسويت
بس ان شاء الله من بكره اعاقب نفسي ههههااااي باكل زبادي كل الليله ان شاء الله
يلا وينك ياموون احساسي انا اللي بفووز هع هع مصدقه الحين مره :)
لو ماخبصتي اليوم كان في امل لانك اخدتي يوم مفتوح الخميس
انين الليل الصراحه قلقت عليكي اكتر الله يشفي امك وابوك ويعينك على برهم ويخليلك اولادك
والحمد الله فرحتيني انك كنتي مواصله على الدايت ونزلتي ماشاء الله وكمان على الرياضه تستحقي التميز انتظري نتايجك مع البنات وعادي ممكن كل وحده تغيب وترجع بس تكون اهم شي مواظبه على الدايت عشان نفسها قبل ماتفكري فينا صحح ولالا ولو كنتي اعطيتيني خبر انك حتغيبي كان احسن عشان مااقعد افكر هادي البنت اش بتسوي زي سحاب اعطتني خبر انها حتقطع 3 اسابيع
حياكي واتبعي التعليمات
ميروك لكل البنات الا نزلو
وريف تعبتيني حطي كل مره في اليوميات عدد نقاطك عشان اعرف خبصتي ولالا وكمان المجموع الكلي
ماشاء الله توام الله يحفظهم لكي مره احب التوايم بس ماليه نصيب كان نفسي في توام بنات بس الحمدالله عندي وحده بس الله يعينني عليها وسط اولاد سارت شقيه
والله اقولكم الصراحه انا مااعتمد بس على الجداول اعتمد على الحساب وكمان مااحب اشتري الجاهز كتير من المخابز تحسي احسن مالو اضافات كتيره بس كويس خبرتينا عن هداالمنتج مرره كتير الواحد ب4 عساني ماكلته هههههه
شوفي لازم ريجيم عشان البطن تدخل وياريت لو تكتفي بالمشي بس خدي اول شهر 20 نقطه بدون رياضه وعلمينا بالنتايج
اي نظام ينقص اكتر من كيلو ونص حيكون قاسي واذا تبغى وزنك الا يروح مايرجع تسوي الانظمه زي هادي انا مااحب الحرمان ابد لازم الجسم ياخد كل شي هداالنظام حلو ونظام ام عبد الرحمن كمان حلو اختاري الا يريحك
تمارا بالتوفيق ياعسل
النقاط المستهللك : اكثر من 30 نقطه شكله :)
الرياضه : ماسويت
بس ان شاء الله من بكره اعاقب نفسي ههههااااي باكل زبادي كل الليله ان شاء الله
يلا وينك ياموون احساسي انا اللي بفووز هع هع مصدقه الحين مره :)
لو ماخبصتي اليوم كان في امل لانك اخدتي يوم مفتوح الخميس
انين الليل الصراحه قلقت عليكي اكتر الله يشفي امك وابوك ويعينك على برهم ويخليلك اولادك
والحمد الله فرحتيني انك كنتي مواصله على الدايت ونزلتي ماشاء الله وكمان على الرياضه تستحقي التميز انتظري نتايجك مع البنات وعادي ممكن كل وحده تغيب وترجع بس تكون اهم شي مواظبه على الدايت عشان نفسها قبل ماتفكري فينا صحح ولالا ولو كنتي اعطيتيني خبر انك حتغيبي كان احسن عشان مااقعد افكر هادي البنت اش بتسوي زي سحاب اعطتني خبر انها حتقطع 3 اسابيع
حياكي واتبعي التعليمات
سلام ياعسولات تيت جيت ميروك لكل البنات الا نزلو وريف تعبتيني حطي كل مره في اليوميات عدد نقاطك عشان اعرف خبصتي ولالا وكمان المجموع الكلي ماشاء الله توام الله يحفظهم لكي مره احب التوايم بس ماليه نصيب كان نفسي في توام بنات بس الحمدالله عندي وحده بس الله يعينني عليها وسط اولاد سارت شقيه والله اقولكم الصراحه انا مااعتمد بس على الجداول اعتمد على الحساب وكمان مااحب اشتري الجاهز كتير من المخابز تحسي احسن مالو اضافات كتيره بس كويس خبرتينا عن هداالمنتج مرره كتير الواحد ب4 عساني ماكلته هههههه شوفي لازم ريجيم عشان البطن تدخل وياريت لو تكتفي بالمشي بس خدي اول شهر 20 نقطه بدون رياضه وعلمينا بالنتايج اي نظام ينقص اكتر من كيلو ونص حيكون قاسي واذا تبغى وزنك الا يروح مايرجع تسوي الانظمه زي هادي انا مااحب الحرمان ابد لازم الجسم ياخد كل شي هداالنظام حلو ونظام ام عبد الرحمن كمان حلو اختاري الا يريحك تمارا بالتوفيق ياعسل النقاط المستهللك : اكثر من 30 نقطه شكله :) الرياضه : ماسويت بس ان شاء الله من بكره اعاقب نفسي ههههااااي باكل زبادي كل الليله ان شاء الله يلا وينك ياموون احساسي انا اللي بفووز هع هع مصدقه الحين مره :)[/quote] لو ماخبصتي اليوم كان في امل لانك اخدتي يوم مفتوح الخميس انين الليل الصراحه قلقت عليكي اكتر الله يشفي امك وابوك ويعينك على برهم ويخليلك اولادك والحمد الله فرحتيني انك كنتي مواصله على الدايت ونزلتي ماشاء الله وكمان على الرياضه تستحقي التميز انتظري نتايجك مع البنات وعادي ممكن كل وحده تغيب وترجع بس تكون اهم شي مواظبه على الدايت عشان نفسها قبل ماتفكري فينا صحح ولالا ولو كنتي اعطيتيني خبر انك حتغيبي كان احسن عشان مااقعد افكر هادي البنت اش بتسوي زي سحاب اعطتني خبر انها حتقطع 3 اسابيع حياكي واتبعي التعليماتسلام ياعسولات تيت جيت ميروك لكل البنات الا نزلو وريف تعبتيني حطي كل مره في اليوميات عدد...
افنان الجنان------كيلو ومن المميزين
تمـــــــارا-------200 جرام ومن المميزين
حلوه جمالها مخفي-----ثابت طبعا هيا خبصت والحمدالله انوثابت مازاد طبعا نقاطك المفروضه كان 20 ابغاكي تتبعي نظام الشابوره والتوست يصلحلك في حدود ال18 او نظام الساعات برضو يصلحلك وبالتوفيق نظام ام عبد الرحمان خليه بعد ماتوصلي 70 بس الرياضه بعد الفطور نص ساعه مشي مع تمارين شد وبعد الغدا مشي مع درج لو 10 دقايق وبالتوفيق
المهاجره-------500 ومن المميزين
وريف-------كيلو ومن المميزين
ديني نجاتي----500 جرام بس عندها تخبيص المفروض تاخدي يوم 18 و16 غير الرياضه مهمه جدا وتمارين الشد عشان مايسير ترهل
كله مقدر ومكتوب-------اخ تخبيص زايده الهانم اتبعي نظام الساعات مع رياضه نفس كلامي لحلوه جمالها مخفي
مدريديه الشطوره------------كيلو من المميزين
ام تروكي--------500من المميزين
حنونه---------ثابت نظام الساعات مناسب لكي مع رياضه نفس رياضة حلوه جمالها مخفي
ام حمد ومحمد -------700جرام طبعا المفاجئه الكبرى ام حمد ومحمد ملكة الاسبوع وتستحق ان تكون رشيقة الاسبوع هياالوحيده الا ماخبصت ولا يوم لكن المميزين سامحتهم بعضهم عندهم تخبيص وحده مرره
بيلسانه الورد------ثابت ومن المميزين
بس جيه------مانزلت بياناتها وماكانت معانا من بداية الاسبوع حظ اوفر الاسبوع القادم
الصابره ------شكلها بتعطيناالسبت بس من الا خبصو وانتظر نتيجتك
انين الليل -----كيلو ونص بعا مااقدر اخليها الملكه لعدم التزامها بالشرو ط لكن حاعتبرها من المميزين والله انجاز كيلو ونص ورياضه كمان ماشاء الله
هداالشعار كل وحده مكتوب حنب اسمها من المميزين تحطو
وهداالشعارل (ام حمد ومحمد )والف الف مبرووووووك ياقلبي وحظ اوفررر للجميع نفسي احطكم كلكم ملكات جميعكم تستحقو لانو كل وحده بتبذل اكيد مااستطاعت لكن لابد من اختيار وحده منكم باركولها
تمنياتي للجميع بالتوفيق
تمـــــــارا-------200 جرام ومن المميزين
حلوه جمالها مخفي-----ثابت طبعا هيا خبصت والحمدالله انوثابت مازاد طبعا نقاطك المفروضه كان 20 ابغاكي تتبعي نظام الشابوره والتوست يصلحلك في حدود ال18 او نظام الساعات برضو يصلحلك وبالتوفيق نظام ام عبد الرحمان خليه بعد ماتوصلي 70 بس الرياضه بعد الفطور نص ساعه مشي مع تمارين شد وبعد الغدا مشي مع درج لو 10 دقايق وبالتوفيق
المهاجره-------500 ومن المميزين
وريف-------كيلو ومن المميزين
ديني نجاتي----500 جرام بس عندها تخبيص المفروض تاخدي يوم 18 و16 غير الرياضه مهمه جدا وتمارين الشد عشان مايسير ترهل
كله مقدر ومكتوب-------اخ تخبيص زايده الهانم اتبعي نظام الساعات مع رياضه نفس كلامي لحلوه جمالها مخفي
مدريديه الشطوره------------كيلو من المميزين
ام تروكي--------500من المميزين
حنونه---------ثابت نظام الساعات مناسب لكي مع رياضه نفس رياضة حلوه جمالها مخفي
ام حمد ومحمد -------700جرام طبعا المفاجئه الكبرى ام حمد ومحمد ملكة الاسبوع وتستحق ان تكون رشيقة الاسبوع هياالوحيده الا ماخبصت ولا يوم لكن المميزين سامحتهم بعضهم عندهم تخبيص وحده مرره
بيلسانه الورد------ثابت ومن المميزين
بس جيه------مانزلت بياناتها وماكانت معانا من بداية الاسبوع حظ اوفر الاسبوع القادم
الصابره ------شكلها بتعطيناالسبت بس من الا خبصو وانتظر نتيجتك
انين الليل -----كيلو ونص بعا مااقدر اخليها الملكه لعدم التزامها بالشرو ط لكن حاعتبرها من المميزين والله انجاز كيلو ونص ورياضه كمان ماشاء الله
هداالشعار كل وحده مكتوب حنب اسمها من المميزين تحطو
وهداالشعارل (ام حمد ومحمد )والف الف مبرووووووك ياقلبي وحظ اوفررر للجميع نفسي احطكم كلكم ملكات جميعكم تستحقو لانو كل وحده بتبذل اكيد مااستطاعت لكن لابد من اختيار وحده منكم باركولها
تمنياتي للجميع بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
حبيت اشكر كل عضوة دعت لبنتي بالشفاء
والله يشفي مرضاكم ومرضى المسلمين يارب وماتشوفوا اللي شفته من المعاناة