الف الف مبروك ((أم حمد ومحمد))
والف مبروك للمتميزاااااااااااااااااااااااااات جميعهم
وعقبال الجميع يكون هالاسبوع مميز وفائز بخسارة وزن
موووووووووون
اخذ كم نقطه انا ام مرضع لاتنسين
بسم الله الرحمن الرحيم
أذكار الصباح
الرئيسية | أذكار الصباح | أذكار المساء | أذكار عند الصلاة | أذكار قبل النوم | أذكار منوعة | سجل الزوار
الأذكار العدد الفضل الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم- البقرة:255 مرة واحدة لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك الشيطان قل هو الله أحد - قل أعوذ برب الفلق - قل أعوذ برب الناس ثلاث مرات تكفيه من كل شئ اللهم بك أصبحنا و بك أمسينا وبك نحيا و بك نموت وإليك النشور مرة واحدة ــــــــ أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر مرة واحدة ـــــــ اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت مرة واحدة من قاله في الصباح ومات قبل المساء دخل الجنة بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات لم يضره شئ في ذلك اليوم - وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء اللهم إني اسألك العافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي, اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي مرة واحدة من قالها يحفظه الله من جميع الجهات اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك و ملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك و أن محمداً عبدك ورسولك أربع مرات من قالها في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار
أذكار الصباح
الرئيسية | أذكار الصباح | أذكار المساء | أذكار عند الصلاة | أذكار قبل النوم | أذكار منوعة | سجل الزوار
الأذكار العدد الفضل الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم- البقرة:255 مرة واحدة لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك الشيطان قل هو الله أحد - قل أعوذ برب الفلق - قل أعوذ برب الناس ثلاث مرات تكفيه من كل شئ اللهم بك أصبحنا و بك أمسينا وبك نحيا و بك نموت وإليك النشور مرة واحدة ــــــــ أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر مرة واحدة ـــــــ اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت مرة واحدة من قاله في الصباح ومات قبل المساء دخل الجنة بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات لم يضره شئ في ذلك اليوم - وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء اللهم إني اسألك العافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي, اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي مرة واحدة من قالها يحفظه الله من جميع الجهات اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك و ملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك و أن محمداً عبدك ورسولك أربع مرات من قالها في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار
الف الف مبروك ((أم حمد ومحمد)) والف مبروك للمتميزاااااااااااااااااااااااااات جميعهم وعقبال الجميع يكون هالاسبوع مميز وفائز بخسارة وزن موووووووووون اخذ كم نقطه انا ام مرضع لاتنسينالف الف مبروك ((أم حمد ومحمد)) والف مبروك للمتميزاااااااااااااااااااااااااات جميعهم وعقبال...
كله مقدر ومكتوب-------اخ تخبيص زايده الهانم اتبعي نظام الساعات مع رياضه نفس كلامي لحلوه جمالها مخفي
شوفي هد هو عقابك انك تعملي رياضه بعد الفطور مشي مع تمارين شد وبعد الغد مشي مع درج مفهوم اهم شي عندي الرياضه اتحداكي اذا مانزلتي اقراي النظام مظبوط لو بقتي مظبوط ماراح يتعدى نقاطك المالوفه انا ابغى نقاطك 20 او 22 اذا شوفتي الحليب قل عشان خاطر النونو هداالاسبوع وتشربي حليب وعصير يكون طبيعي افضل ولا تنسي الايدر الحليب الجرجير والكمون مع الليمون في الليل وفي الصباح وبالتوفيق
شوفي هد هو عقابك انك تعملي رياضه بعد الفطور مشي مع تمارين شد وبعد الغد مشي مع درج مفهوم اهم شي عندي الرياضه اتحداكي اذا مانزلتي اقراي النظام مظبوط لو بقتي مظبوط ماراح يتعدى نقاطك المالوفه انا ابغى نقاطك 20 او 22 اذا شوفتي الحليب قل عشان خاطر النونو هداالاسبوع وتشربي حليب وعصير يكون طبيعي افضل ولا تنسي الايدر الحليب الجرجير والكمون مع الليمون في الليل وفي الصباح وبالتوفيق
وااااااااااااو
انا مو مصدقة - والله ما تخيلت اني راح اكون رشيقة الأسيبوع ابدا
الف شكر لك يامون
والف مبروك للي نزل وزنها
واللي ما نزل تتأكد انها راح تنزل كثير الأسبوع الجاي بإذن الله مثل ما صار معي
انا مو مصدقة - والله ما تخيلت اني راح اكون رشيقة الأسيبوع ابدا
الف شكر لك يامون
والف مبروك للي نزل وزنها
واللي ما نزل تتأكد انها راح تنزل كثير الأسبوع الجاي بإذن الله مثل ما صار معي
الصفحة الأخيرة
الفطور من6ل9 ربع رغيف اوشريحتين توست عادي لو ابيض مع شكشوكه بيض جبنه لبنة تونه
وكوب عصير اوحليب
مشي نص ساعه بعدها وتمارين شد بطن 20 مره
الغداء 5ملاعق سلطة و7ملاعق ارز مع دجاج اولحم وعصير
العصر مشي 40 دقيقه درج10
العشاء نص ساندوتش همبرجر او ربع رغيف مع اي شي واذا كان مكرونة اورز استخدمي نظام عد7ملاعق
الفاكهة مسموحة مرتين باليوم والتمر مواكثر من3 والقهوة فنجان
والميزززززززان ماتقربيه خلال هالفترة حتى تخلصي 15 يوم
اكتبي ورقه اليوم اللي تمام حطي علامة
موفقه
طبعا هدا حسب المنقول لكن احنا مانقدر مانوزن كل اسبوع نموت واسبوع ونتحمل بالقوه صح ولالا
وانبه انا راح اخد في الافطار واحد توست لانو وزني قليل للكبيره لا تطبقو نفسو وبالتوفيق