أم حمد ومحمد :

يومياتي الفصيلة o+ ونزولي بطيء جدا الفطور" 2 توست اسمر=2 نقطة 2 شريحة جبن منزوع الدسم =1 نقطة 1 ملعقة مربى =1 نقطة الغداء" 8 ملاعق رز = 4 نقطة قطعة صغيييرة لحم = 2 نقطة صحن كبير سلطة = صفر العشاء" 8 ملاعق رز= 4 نقاط قطعتين سمك صغيرة = 2 نقطة 2 حبة بسكويت اوريو بين الوجبات=2 نقطة المجموع =18 الصحة =اكثر من 14 كوب ماء الرياضة =نص ساعة اوربتراك---- اول مرة اقدر اصلح كذا ومية مرة لعب على القرص و20 مرة تمارين شد البطن كنت ناوية امشي على نظام الساعات وافطرت الساعة 8 ونص ومشيت في الصباح نص ساعة على الأوربتراك وكمان تمارين المعدة والقرص وبعدها اضطريت اخرج من البيت وبكرة كمان كلة بكون برا البيت فرجعت على النقاط

يومياتي الفصيلة o+ ونزولي بطيء جدا الفطور" 2 توست اسمر=2 نقطة 2 شريحة جبن منزوع الدسم =1 نقطة...