ألم وعشناه :

السلام عليكم يعطيكم العافيه الله يديم عليكن الصحه والعافيه يارب أنا ببتدي من بكرى بإذن الله مع قروب رجيم غلا الأشواق لمدة إسبوع وبعدها باخذ يوم أو يومن إجازه وباخذ رجيم النقاط لمدة إسبوع ودي أقط 10ك هالفتره هذي وراي سفر وماأقدر أستمر على نفس الرجيم مده طويله أمل بسرعه ورجيم النقاط قريته من زمان وحبيته وحسيته مريح وعندي خيارات كثيره بس ممكن أعرف وزن كل وحده كم كان قبل النقاط وكم نزلت بأول إسبوع؟ وهل كان فيه تخبيص بهالإسبوع؟ ياليت تجاوبني أخواتي حتى أدخل هالرجيم بقلب قوي وفالكن الرشاقه يارب....

السلام عليكم يعطيكم العافيه الله يديم عليكن الصحه والعافيه يارب أنا ببتدي من بكرى بإذن الله مع...

حلوه جمالها مخفي :

وياك يا ألم تسلمي تقريبا أنا توي بادئة فيه اول ما سويته نقصت كيلو و نص في ا سبوع بعدها سرت ازيد و انقص لأني كنت اخبص فيه المفروض مره ما تخبصي فيه و ما تتعدى نقاطك عشان تشوفي نزول حلو في الوزن طبعا لازم رياضة على الأقل نص ساعة في اليوم

وياك يا ألم تسلمي تقريبا أنا توي بادئة فيه اول ما سويته نقصت كيلو و نص في ا سبوع بعدها سرت ازيد و...

أم حمد ومحمد :

يابنات خذو بالكم من نظام فصيلة الدم o تلاقوا افضل شي لهم اللحوم لكن لحوم هاليومين كلها هرمونات خاصة الدجاج لأنهم يضربوها ابر عشان تكبر بسرعة اما اللحوم الحمرا فكثرتها تسبب مرض النقرس المعروف لذلك نصيحة من مجربة لنظام دشتي اللي كلة لحوم وبروتين هذا يسبب خلل في هرمونات الجسم وممكن الوحدة يجيها الغدة بسببة وبعدها راح تتعب العمر كلة عشان كذة الأعتدال في كل شي كويس وممكن التخفيف من منتجات القمح بس ما تزيدي في البروتين لأنك كذا بتضري جسمك وزي ما قلت الأعتدال في كل شي كويس واهم شي الحلويات والبسكويتات ولو الوحدة تحسب وش فيها نقاط تلاقي البسكويت اللي كانت تاكل اكثر من واحد في المرة وبرضة ما تحس بالشبع او رغبة في انها توقف تلاقي نقاطة من 5 الى 9 نقاط في الحبة الوحدة واحنا ما خذينة سناك اتمنى تستفيدوا من كلامي

يابنات خذو بالكم من نظام فصيلة الدم o تلاقوا افضل شي لهم اللحوم لكن لحوم هاليومين كلها هرمونات...

moonhoney :

iهلا بيكي او تروكي حتى انتي لكي وحشه الحمدالله طمنتينا عليكي والاهم ماطلعتي مخبصه موزي حلاها مبتليها اختفت من فتره شكلها بتخبص وفعلا التمارين للهل دور كبير مررره يالدوره قريبه يا مزاجك معكر حاولي تسترخي وعيدي حساباتك تاني كرتون كيك يامفتريه يلا بالعافيه بس الله يرجع حالة الهمه عندك مشكوريين يام حمد بس انا عن نفسي طبقتو على نفسي ونزلت بسرعه لاني ابتعدت عن الاكل الا مايناسبني ودمتي بود حياكي والبنات ما قصروا شرحو لك بنات انا مسافره وعينت افنان المساعده الين اجي ويلا اشوفكم على خير حطو اوزانكم الجمعه وارسلو البيانات على الخاص وياريت الجديه في الدايت عشان المنفعه يوم تخبيص ويوم لا راح تعب الشهور على غير فايده لازم تقوي الاراده خصوصا الااوزانهم بعيده عن المثالي لكل وحده لازم الجديه الين متى تقولي خبصت ماسويت رياضه والايام بتمشي والعمر بيعدي متى تتهني بشبابك وانتي نحيفه يعني لما تعجزي وقتها تنحفي ابغى ارجع واشوف كل وحده همتها ارتفعت اوكي ولا لا

iهلا بيكي او تروكي حتى انتي لكي وحشه الحمدالله طمنتينا عليكي والاهم ماطلعتي مخبصه موزي حلاها...