يومياتي "
يوم الأربعاء"
النقاط الملزمة 18
الفطور"
1 كوب كورن فليكس الحمية =4/3 ب2 فحسبت الكوب ب3 نقاط
1 كوب حليب منزوع الدسم = 1نقطة
الغداء"
2/1 ساندويتش صب واي بالدجاج =حسبتة ب8 نقاط
بين الوجبات "
2 ملاعق بودينغ الشوكولاتة=2 نقطة
العشاء"
4 حبات بلح الشام صغيررررررررررة مثل نص الأصبع =2 نقطة
1 حبة بيتي فور=1
المجموع =17 نقطة
النقاط الزائدة =صفر
المدخرة =1
الرياضة = 15 دقيقة اوربتراك
الصحة =اكثر من 12 كوب ماء
افنان الجناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
ومووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون ترجعون بالسلامة
بصراحة لما عرفت انكم راح تغيبون فترة حسيت اني بشتاق لكم رغم انا ما نعرف بعض الإ من خلال المنتدى
بس بصراحة انتوا من البنات اللى تخلو الناس تحبكم بدون ماتشوفكم
من اخلاقكم الطيبة وكلامكم العسل
ومووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون ترجعون بالسلامة
بصراحة لما عرفت انكم راح تغيبون فترة حسيت اني بشتاق لكم رغم انا ما نعرف بعض الإ من خلال المنتدى
بس بصراحة انتوا من البنات اللى تخلو الناس تحبكم بدون ماتشوفكم
من اخلاقكم الطيبة وكلامكم العسل
معصصصبه :
انا ببدا معكم من اليوم ان شاء الله معصبه 98 كيلو << ما تستحين و انتي كاتبتها ؟ خخخخ الرجيم النقاط المشي + الاثقال لله يعين بسانا ببدا معكم من اليوم ان شاء الله معصبه 98 كيلو << ما تستحين و انتي كاتبتها ؟ خخخخ ...
اهلا بيك يا الغلا حياك
خفجاويه%
•
السلام عليكم
اشكر الاخوات جميعا وبالاخص اللي ردوا علي
جزاكم الجنة على الاهتمام الواضح والمساعدة للجميع وحب الفائدة للغير
بحق تجمع صادق وصدوق
بحق تجمع خير واخوه
وباذن الله سيكتب للجميع النجاح مادام الاخوات في هذا التجمع بهذه الاخلاق واتلفاعل البناء
وهذا يشجع اي وحده ومنهم انا
على الاستمرار
جزيتم خيرا
ولاانسى صاحبة الفكره
و المجددة للفكره ايضا
الله يديم على الجميع الصحة والعافية
ويرزقنا بالراحة النفسية التي هي العنصر الاساسي لنجاح اي شخص
ليحقق اماله وتطلعاته
وسلامتكم
دمتم بصحه وعافيه
اشكر الاخوات جميعا وبالاخص اللي ردوا علي
جزاكم الجنة على الاهتمام الواضح والمساعدة للجميع وحب الفائدة للغير
بحق تجمع صادق وصدوق
بحق تجمع خير واخوه
وباذن الله سيكتب للجميع النجاح مادام الاخوات في هذا التجمع بهذه الاخلاق واتلفاعل البناء
وهذا يشجع اي وحده ومنهم انا
على الاستمرار
جزيتم خيرا
ولاانسى صاحبة الفكره
و المجددة للفكره ايضا
الله يديم على الجميع الصحة والعافية
ويرزقنا بالراحة النفسية التي هي العنصر الاساسي لنجاح اي شخص
ليحقق اماله وتطلعاته
وسلامتكم
دمتم بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
معصبه
98 كيلو << ما تستحين و انتي كاتبتها ؟ خخخخ
الرجيم النقاط
المشي + الاثقال لله يعين بس