افنان ياعيوني تروحين وترجعين بالسلامه .. بتوحشينا مثل ماوحشتنا موون
تمارا الله يعطيك العافيه باذن الله انك كفوو للقياده..
ديني نجاتي الموقع اللي حطيتي رابطه تشرحين للمتحديه على طريقة حساب النقاط الخانات اللي فوق نعرفها سعرات ودهون والياف بس الخانات اللي تحت اش تحسب؟؟؟
المتحديه لمن تحسبين شوفي المعلومات اللي على العلبه لكل كم جرام وشوفي كم جرام في العلبه كلها . او اذا المجموع لجرامات العلبه كلها قسميها على عدد الحبات داخل العلبه اذا كان الشي ينعد..
وريف ماشاء الله عليك شطوره..
حياك الله ياعيوني ..
خفجاويه%
•
تاريخ الاشتراك3\7 الرجيم =النقاط
الوزن=82
الطول=1.65
الهدف الاول =75
يوميات الخميس
ع الريق م وسط زيت زيتون بكوب ماء
الفطور=بيضة مسلوقه+ربع خبز اسمر+نص روب قليل الدسم=2+1+نص=3.5
ماتغديت
العشا=نص صدر دجاج مساوق+1م زيت+1م كاتشب+كوب خضار مسلوق+ربع خبز اسمر=2+1+1=0+1=5
بين الوجبات=2تمره +حليب شكولاته 87سعره+فنجانين قهوه عربي+بياله نعناع بربع م سكر=1+2+0+نص=3.5
الصحه=5كوب ماء
الرياضه=ماسويت
المستهلكه=12
المدخره=10
الزايده=0
وسلامتكم شوفولي الحساب صح
الاخت تمارا طلبت بيانات المشتركات ع الخاص
انا ماارسل صح ماكملت اسبوع والا وش نظامكم
ودمتم بصحه وعافية
الوزن=82
الطول=1.65
الهدف الاول =75
يوميات الخميس
ع الريق م وسط زيت زيتون بكوب ماء
الفطور=بيضة مسلوقه+ربع خبز اسمر+نص روب قليل الدسم=2+1+نص=3.5
ماتغديت
العشا=نص صدر دجاج مساوق+1م زيت+1م كاتشب+كوب خضار مسلوق+ربع خبز اسمر=2+1+1=0+1=5
بين الوجبات=2تمره +حليب شكولاته 87سعره+فنجانين قهوه عربي+بياله نعناع بربع م سكر=1+2+0+نص=3.5
الصحه=5كوب ماء
الرياضه=ماسويت
المستهلكه=12
المدخره=10
الزايده=0
وسلامتكم شوفولي الحساب صح
الاخت تمارا طلبت بيانات المشتركات ع الخاص
انا ماارسل صح ماكملت اسبوع والا وش نظامكم
ودمتم بصحه وعافية
معصصصبه
•
هلا
مدريديه كم وزنك الحين شريني فيه امل انحف << تشاؤم من اولها
شوفوا بما انه اول مره سويه فما ادري طريقة حسابي صحيحه او لا
بيضه + ربع رغيف + حليب بالشاي اتوقع = 10 نقاط
الغدا = فطيرة فلافل + كاس عصير برتقال = 9+ 1 = 10
العصر قهوه مره .. القهوه العربيه يعني ما اتوقع تحسب لها نقاط
الفروض اني 24 نقطه
استخدمت 20 فقط
و باقي 4 وازتهن للايام السودا = العزايم هههههه
مدريديه كم وزنك الحين شريني فيه امل انحف << تشاؤم من اولها
شوفوا بما انه اول مره سويه فما ادري طريقة حسابي صحيحه او لا
بيضه + ربع رغيف + حليب بالشاي اتوقع = 10 نقاط
الغدا = فطيرة فلافل + كاس عصير برتقال = 9+ 1 = 10
العصر قهوه مره .. القهوه العربيه يعني ما اتوقع تحسب لها نقاط
الفروض اني 24 نقطه
استخدمت 20 فقط
و باقي 4 وازتهن للايام السودا = العزايم هههههه
اليوم / الخميس التاريخ 5 / 7/ 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
الفصيلة = +o
الفطور
2 ست اسمر+ملعقه مايونيز =3 نقاط
كوب حليب منزوع الدسم = 1نقطه
الغداء
ربع دجاج مسلوق = 5 نقاط
5 ملاعق رز=2 نقطتين
العشاء
ربع خبز اسمر =2 نقاط
ملعقه جبن ابيض+ملعقه قشطه+ملعقه مربي+ملعقه حلاه طحينيه+شكشوكه =5 نقاط
بين الوجبات
لاشئ
النقاط المستهلكه =18 نقطه
النقاط الزايده = 0نقطه
النقاط المدخره = 0 نقطه
الصحه
لتر ماء
الرياضه
ماتمرنت
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
الفصيلة = +o
الفطور
2 ست اسمر+ملعقه مايونيز =3 نقاط
كوب حليب منزوع الدسم = 1نقطه
الغداء
ربع دجاج مسلوق = 5 نقاط
5 ملاعق رز=2 نقطتين
العشاء
ربع خبز اسمر =2 نقاط
ملعقه جبن ابيض+ملعقه قشطه+ملعقه مربي+ملعقه حلاه طحينيه+شكشوكه =5 نقاط
بين الوجبات
لاشئ
النقاط المستهلكه =18 نقطه
النقاط الزايده = 0نقطه
النقاط المدخره = 0 نقطه
الصحه
لتر ماء
الرياضه
ماتمرنت
الصفحة الأخيرة
بس عندي طلب صغيرووووووووووون
ياليت الجميـــــــــــــع يرسل بياناته على الخاص أسهل علي ويكوووووون
قبل الســــــ 7 ـــــاعة مســــاء يوم الجمعــــــة عشاني ماراح أكون فاضية بعد كــــــــــذا