waarif
waarif •
يومياتي الجمعه ,,,,
الفطووور :
خبز وجبن وعسل وبيض = 8 نقاط

العشاء
انعزمت وخبصت ,,,
حلى =2
فطاير =2
لحم =5
رز=5
فاكهه=2

المجموع =24
الزائد =2

رياضه <
الاوربتراك عشر دقايق
معصصصبه
معصصصبه •
السلام

الفطور

بيضه مع جبن سايل ( ملعقه ) + 2 توست اسمر

كاس نسكافيه مع سكر الرجيم

5+2 + 1.5 =8.5 < بحسبها 9

الغدا ملغي < ما اشتهيت اكل

العشا 4 توست < معليش طقني الجوع

ملعقة جبن سايل + طماطه + عصير برتقال

4+1 << البرتقال و التوست مدري الجبن و الطماط كم نقطه

بس الطماط اظن =0

الجبن يمكن 1
فيكون مجموع العشا 6
6+9 = 15 << شاطره لك نجمتين خخخخ

15 و المفروض 24

بس احس شبعااااااانه

يمكن لاني اشرب ماي كثير
waarif
waarif •
السلام الفطور بيضه مع جبن سايل ( ملعقه ) + 2 توست اسمر كاس نسكافيه مع سكر الرجيم 5+2 + 1.5 =8.5 &lt; بحسبها 9 الغدا ملغي &lt; ما اشتهيت اكل العشا 4 توست &lt; معليش طقني الجوع ملعقة جبن سايل + طماطه + عصير برتقال 4+1 &lt;&lt; البرتقال و التوست مدري الجبن و الطماط كم نقطه بس الطماط اظن =0 الجبن يمكن 1 فيكون مجموع العشا 6 6+9 = 15 &lt;&lt; شاطره لك نجمتين خخخخ 15 و المفروض 24 بس احس شبعااااااانه يمكن لاني اشرب ماي كثير
السلام الفطور بيضه مع جبن سايل ( ملعقه ) + 2 توست اسمر كاس نسكافيه مع سكر الرجيم 5+2 +...
بالتوووفيق حبيبتي
قمر في الأرض
قمر في الأرض •
السلام عليكم ايها الرشيقات

معليش ممكن استفيد من خبرتكم بهذا الرجيم الرائع انا توني بادبه فيه من يومين بس

ودي ارف ملعقه صغيره حلاوه طحينيه كم فيه من نقطه؟

شاكره ومقدره جهودكم
بس جيه
بس جيه •
ياااا سلاااااااااام حماااااااااس وربي

مبرووووووووووووك لـ رشيقة هالاسبوووع

اسمحولي حبيت اسلم و في الليل بنزل يوميااات امس و اليوم