moonhoney
moonhoney •
السلام عليكم جميعا وشكرا للاخت افنان الجنان على سؤالها وانا بخير ياقلبي بس الاشتراك خلص وشكرا للاخت ام ريلام وبنتي بخير الحمد لله وبالنسبه لموووووووون انا غبت بعذر وهوان اشتراكي خلص الاربعاء واليوم توي جددت الاشتاك وبازعل كثير لو مانحطيت بالمسابقه اليوم الاحد واخر يوم الاثنين دخلت على نتائج مسابقة الفرق لقيت الموضوع مقفل تقدري تكملي المشرفه وتدخلني وانا يامون بيناتي موجوده بتوقيعي حاطه شريط الوزن وهذي بيناتي الاسم:كله مقدر ومكتوب الاكاديمية التابعة لها:ريجيم النقاط الطول:153 الوزن قبل المسابقة:74 الوزن بعد الإسبوع 73.5 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟النقاط هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لعب الاوربتراك ومشي ساعه هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها :لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع ؟الحمد لله على كل حال
السلام عليكم جميعا وشكرا للاخت افنان الجنان على سؤالها وانا بخير ياقلبي بس الاشتراك خلص وشكرا...
حياكي ياعسل


مسرورين بطلتلك علينا


هاتي البيانات وياريت لو الصوره كمان


منوره التجمع فين الحلوين غابو


بكذب عليكي لو اقول ماافتقدتك وكنت عارفه غيابك اكيد لو عذر وانا ماكتبت لاني ماكنت عارفه اش احط في بياناتك بس ياقلبي ولا يهمك لسع في فرررصه الى الاثنين
ترى مانقدر على زعلك ياغاليه
طليت على توقيعك بس ما شفت بيناتك
اغليكي من قلبي
الاحد : 25/ 5
الرجيم : النقاط
الفطور : بدون
الغداء: قطعة صغيرة صدر دجاج = 2
5 ملاعق رز ابيض =2
اقل من نص خبز نخالة =نص
لبن زبادي صغيراكتيفيا =1.0
العشاء : بدون
بين الوجبات : قطعة بيتزا صغيرة =4
كيكه صغيرة جدا + بسكوت شوكلاته صغير
جدا = 4
كاسه عصير فرواله =1
الماء : 6 كاسات ماء
الرياضه نص ساعة مشي سريع ربع ساعة
رياضات مختلفة
4 شاي اخضر سكر دايت
النقاط المستهلكة = 14
المدخرة =4
gicJIد
gicJIد •
اليوم
الأحد 25/5/1431

النقاط :18

الرجيم
النقاط

الفطور
2 شريحة توست = 2 نقطه
جبن شيدر =2 نقطه
شريحتين مرتديلا = 2 نقطه
عصير برتقال = 1 نقطه
الغداء
لا يوجد

العشاء
لايوجد

بين الوجبات :
بسكويت = 3 نقاط

النقاط المستهلكه = 10
النقاط الزايده = 0
النقاط المدخره = 8

الصحه
4 كاسات ماء

الرياضه
مشي لمدة 20 دقيقه







بنات مو فاهمه ايش سالفة البيانات ؟؟

ممكن احد يقولي:26:
moonhoney
moonhoney •
[/CENTER] حياكي ياعسل مسرورين بطلتلك علينا هاتي البيانات وياريت لو الصوره كمان منوره التجمع فين الحلوين غابو بكذب عليكي لو اقول ماافتقدتك وكنت عارفه غيابك اكيد لو عذر وانا ماكتبت لاني ماكنت عارفه اش احط في بياناتك بس ياقلبي ولا يهمك لسع في فرررصه الى الاثنين ترى مانقدر على زعلك ياغاليه طليت على توقيعك بس ما شفت بيناتك [/CENTER]
[/CENTER] حياكي ياعسل مسرورين بطلتلك علينا هاتي البيانات وياريت لو الصوره كمان منوره...
الاحد 25/5
نقاطي 16
الفطور=كوب الا ربع شاهي حليب ق.د+نص كب كيك+توسته اسمر+ملعقه لايت جبن ابيض
1.5+1.5+1+1=5
الغدا=قطعة مكرونه بيتزا+سلطه=7
السناك=بسكوت مالح صغييير 3=1
العشا=لبن زبادي خالي الدسم خلطتو مع موزه وحده طلع لذيذ ويشبع=1+2
المجموع=16
الماء كتيير
ام البنات شوشو
السلام عليكم كيفكم يا بنات الصراحه انا اليوم تعبانه مره لأن الهانم شرفت
ومعي مغص ومالي نفس اكل
النقاط الملزمة19
الاحد : 25/ 5
الفطور
اليوم بيضه (1)+سلطة خيار ونص علبة زبادي(1)
الغدا
سلطة خيار وزبادي (2)
العشاء
كوب حليب (2)مع سكر دايت
3 تمرات(1)
الادويه المستخدمه =كلوفاج
مجموع النقاط=7
النقاط الزائده=0
النقاط المدخره=12
الرياضه مشي ساعه من المغص الي كنت احس فيه ان شاء الله يجي بفايده