الاحد : 25/ 5
الرجيم : النقاط
الفطور : بدون
الغداء: قطعة صغيرة صدر دجاج = 2
5 ملاعق رز ابيض =2
اقل من نص خبز نخالة =نص
لبن زبادي صغيراكتيفيا =1.0
العشاء : بدون
بين الوجبات : قطعة بيتزا صغيرة =4
كيكه صغيرة جدا + بسكوت شوكلاته صغير
جدا = 4
كاسه عصير فرواله =1
الماء : 6 كاسات ماء
الرياضه نص ساعة مشي سريع ربع ساعة
رياضات مختلفة
4 شاي اخضر سكر دايت
النقاط المستهلكة = 14
المدخرة =4
gicJIد
•
اليوم
الأحد 25/5/1431
النقاط :18
الرجيم
النقاط
الفطور
2 شريحة توست = 2 نقطه
جبن شيدر =2 نقطه
شريحتين مرتديلا = 2 نقطه
عصير برتقال = 1 نقطه
الغداء
لا يوجد
العشاء
لايوجد
بين الوجبات :
بسكويت = 3 نقاط
النقاط المستهلكه = 10
النقاط الزايده = 0
النقاط المدخره = 8
الصحه
4 كاسات ماء
الرياضه
مشي لمدة 20 دقيقه
بنات مو فاهمه ايش سالفة البيانات ؟؟
ممكن احد يقولي:26:
الأحد 25/5/1431
النقاط :18
الرجيم
النقاط
الفطور
2 شريحة توست = 2 نقطه
جبن شيدر =2 نقطه
شريحتين مرتديلا = 2 نقطه
عصير برتقال = 1 نقطه
الغداء
لا يوجد
العشاء
لايوجد
بين الوجبات :
بسكويت = 3 نقاط
النقاط المستهلكه = 10
النقاط الزايده = 0
النقاط المدخره = 8
الصحه
4 كاسات ماء
الرياضه
مشي لمدة 20 دقيقه
بنات مو فاهمه ايش سالفة البيانات ؟؟
ممكن احد يقولي:26:
moonhoney :
[/CENTER] حياكي ياعسل مسرورين بطلتلك علينا هاتي البيانات وياريت لو الصوره كمان منوره التجمع فين الحلوين غابو بكذب عليكي لو اقول ماافتقدتك وكنت عارفه غيابك اكيد لو عذر وانا ماكتبت لاني ماكنت عارفه اش احط في بياناتك بس ياقلبي ولا يهمك لسع في فرررصه الى الاثنين ترى مانقدر على زعلك ياغاليه طليت على توقيعك بس ما شفت بيناتك [/CENTER][/CENTER] حياكي ياعسل مسرورين بطلتلك علينا هاتي البيانات وياريت لو الصوره كمان منوره...
الاحد 25/5
نقاطي 16
الفطور=كوب الا ربع شاهي حليب ق.د+نص كب كيك+توسته اسمر+ملعقه لايت جبن ابيض
1.5+1.5+1+1=5
الغدا=قطعة مكرونه بيتزا+سلطه=7
السناك=بسكوت مالح صغييير 3=1
العشا=لبن زبادي خالي الدسم خلطتو مع موزه وحده طلع لذيذ ويشبع=1+2
المجموع=16
الماء كتيير
نقاطي 16
الفطور=كوب الا ربع شاهي حليب ق.د+نص كب كيك+توسته اسمر+ملعقه لايت جبن ابيض
1.5+1.5+1+1=5
الغدا=قطعة مكرونه بيتزا+سلطه=7
السناك=بسكوت مالح صغييير 3=1
العشا=لبن زبادي خالي الدسم خلطتو مع موزه وحده طلع لذيذ ويشبع=1+2
المجموع=16
الماء كتيير
السلام عليكم كيفكم يا بنات الصراحه انا اليوم تعبانه مره لأن الهانم شرفت
ومعي مغص ومالي نفس اكل
النقاط الملزمة19
الاحد : 25/ 5
الفطور
اليوم بيضه (1)+سلطة خيار ونص علبة زبادي(1)
الغدا
سلطة خيار وزبادي (2)
العشاء
كوب حليب (2)مع سكر دايت
3 تمرات(1)
الادويه المستخدمه =كلوفاج
مجموع النقاط=7
النقاط الزائده=0
النقاط المدخره=12
الرياضه مشي ساعه من المغص الي كنت احس فيه ان شاء الله يجي بفايده
ومعي مغص ومالي نفس اكل
النقاط الملزمة19
الاحد : 25/ 5
الفطور
اليوم بيضه (1)+سلطة خيار ونص علبة زبادي(1)
الغدا
سلطة خيار وزبادي (2)
العشاء
كوب حليب (2)مع سكر دايت
3 تمرات(1)
الادويه المستخدمه =كلوفاج
مجموع النقاط=7
النقاط الزائده=0
النقاط المدخره=12
الرياضه مشي ساعه من المغص الي كنت احس فيه ان شاء الله يجي بفايده
الصفحة الأخيرة
مسرورين بطلتلك علينا
هاتي البيانات وياريت لو الصوره كمان
منوره التجمع فين الحلوين غابو
بكذب عليكي لو اقول ماافتقدتك وكنت عارفه غيابك اكيد لو عذر وانا ماكتبت لاني ماكنت عارفه اش احط في بياناتك بس ياقلبي ولا يهمك لسع في فرررصه الى الاثنين
ترى مانقدر على زعلك ياغاليه
طليت على توقيعك بس ما شفت بيناتك