أم رزان%
أم رزان% •
اليوم
الأثنين26/5
الرجيم
النقاط 20 نقطة
الفطور
صامولي بر(2) جبن قليل الدسم (1)
الغداء
سلطة تونة مكونه من (ربع فلفل رومي شريحتين خس ربع بصله نص جزره وملعقتين تونه)4
وخبز بر (2)
4ملاعق رز (2)
العشاء
صاموي بر(2)بيضة مسلوقة (2)
بين الوجبات
جزر=0
النقاط المستهلكه =15
النقاط الزايده =0
النقاط المدخره =5
الصحه
شرب 5 اكواب ماء
الرياضه
اربت تراك 30 د
أم رزان%
أم رزان% •
هذي بعض الحلويات والمشروبات اللي حسبتها بحطها لكم للفايدة بسكويت فليك الكبير=9.74 نقطة يعني تقريبا 10 نقاط الفليك الصغير (يجي مجموعة في كيس)1,65 يعني تقريبا 1 ونص نقطة الريد بول 2.5 نقطة الكولا 2.6 نقطة كت كات تشنكي 5.82 يعني تقريبا 6 نقاط كت كات اربع اصابع 6.5 كيك لوزين شرائح=7.8 يعني 8 تقريبا كت كات عمودين=2.5 كيك نحول اصابع=2.1 حلوى نستلة المكعبات (غلافها احمر )11 نقطة -بصراحة انصدمت منها اخيرا-كورن فليكس نستلة اللي تبع الرشاقة الباكيت الصغير =2.7 وفي اشياء غيرها كثيييييير مثل الجالكسي وايس كريم سبق وحسبتها بس للأسف مالقيت الورق تبعها اتمنى اكون افدتكم
هذي بعض الحلويات والمشروبات اللي حسبتها بحطها لكم للفايدة بسكويت فليك الكبير=9.74 نقطة يعني...
الله يجزاك خير على الأفادة
بس شلون تحسبونها ؟
اغليكي من قلبي
الاثنين :26/5
الرجيم : النقاط
الفطور : بدون
الغداء: نص خبز نخالة =نص نقطه
خضار باللحم =2
لبن زبادي اكتيفيا =2
العشاء :
كورن فليكس4=
كوب حليب قليل الدسم =1
ما بين الوجبات =
1بسكوت فلوتس جلكسي=2
قطع صغيرة بسكوت ولكر 4
الماء=6كاسات
واحد شاي احمر بسكردايت
الرياضه = مشي نص ساعة
ام البنات شوشو
الاثنين 26/5/1431 هـ
الاسم =ام البنات شوشو
الرجيم =النقاط
الفطور=
قطعة خبز صغيره (2)جبن 1ملعقه(1)كوب حليب(2)
الغدا =
زبدية مرق لحم بفلفل اسود(3)قطعة لحم صغيره(3)
العشاء=
قطعة خبز بر (2)مع قطعة لحم (3)
النقاط المستهلكه =16
النقاط الزايده =0
النقاط المدخره =3
الاعشاب =شاي قرفه
الصحه=ما حسبتها
الادويه =كلوفاج
الرياضه مشي
أم رزان%
أم رزان% •
حلاوة بولو كم نقطة في الحبة ؟