الاثنين 18 نقطه من القمر الي تحسب لي هاه وش قلتوا
الفطور
حبه توست بر+جبنه كيري +عصير برتقال بدون سكر
الغداء
حبه بطاطس مسلوقه وسط+2 بيض مسلوق+2 حبه توست+خس+بيبسي دايت
العشاء
مفيش
بين الوجبات=موزه+بطاطس فنتزي صغير 20 غ +6حبات تمر+2 نسكافيه بدون سكر
الماء 4 الحد الحين
الرياضه مابديت للحين بس على الاغلب الاوربت ترك نص ساعه
الاعشاب شاي اخضر 2
ام رلام
•
gicJIد
•
اليوم
الاثنين 26/5/1431
النقاط :18
الرجيم
النقاط
الفطور
2 شريحة توست = 2 نقطه
جبن شيدر =2 نقطه
شريحتين مرتديلا = 2 نقطه
عصير برتقال = 1 نقطه
الغداء
4 ملاعق معكرونه = 4 نقاط
العشاء
همبرجر دجاج = 4 نقاط
بين الوجبات :
حليب قليل الدسم + بسكويت = 3
النقاط المستهلكه = 18
النقاط الزايده = 0
النقاط المدخره = 0
الصحه
6كاسات ماء + 2 كأس شاي اخضر
الرياضه
طلوع ونزول الدرج لمدة 10 دقايق
يارب دوووم محافظين Go head girls
الاثنين 26/5/1431
النقاط :18
الرجيم
النقاط
الفطور
2 شريحة توست = 2 نقطه
جبن شيدر =2 نقطه
شريحتين مرتديلا = 2 نقطه
عصير برتقال = 1 نقطه
الغداء
4 ملاعق معكرونه = 4 نقاط
العشاء
همبرجر دجاج = 4 نقاط
بين الوجبات :
حليب قليل الدسم + بسكويت = 3
النقاط المستهلكه = 18
النقاط الزايده = 0
النقاط المدخره = 0
الصحه
6كاسات ماء + 2 كأس شاي اخضر
الرياضه
طلوع ونزول الدرج لمدة 10 دقايق
يارب دوووم محافظين Go head girls
ليلةعمر :
صار معاي بداية الرجيم بعدين طبيعيصار معاي بداية الرجيم بعدين طبيعي
بس انا باديه رجيم من زمان والحمد لله كله تمام بس اليوم غريبه؟؟؟
الصفحة الأخيرة
هلا وغلا والله تسلمين ياقلبي افنان