كوبونات الراقية تسجيل الدخول

moonhoney
moonhoney •
جنوووووبية جنوووووبية :
بنات كيفكم إن شاء الله بخير لي كم يوم تعبااانة وأحس إني ضايعة لا ريجيم ولا نقاط لكن أحاول أشرب مويا كثير وأحاسب على أكلي
بنات كيفكم إن شاء الله بخير لي كم يوم تعبااانة وأحس إني ضايعة لا ريجيم ولا نقاط لكن أحاول أشرب...
شوفي ياعسل اولا لازم تحطي في توقيعك الشعار والوزن والطول عشان اعرف اكل صحي ولالا وغيرو من الشغلات
تانيا حطي مع اليوم عدد نقاطك شرحتو قبل انسخي واكتبي يومياتك
تالتا انا بنتبه عليكي عشان انتي الاسبوع الا راح مانزلتي ولا شويه
رابعا ياويلك لو خبصتي حفرشك فررررررررررررررش في الاجازه اي اجازه فين رايحه:30:


سلالالالالالالالالالالالامتك ماقدامك الا العافيه بس ياعسل ياريت لو تناديني مون وتسلمي على الصوره
المهاجره..
المهاجره.. •
moonhoney moonhoney :
شوفي ياعسل اولا لازم تحطي في توقيعك الشعار والوزن والطول عشان اعرف اكل صحي ولالا وغيرو من الشغلات تانيا حطي مع اليوم عدد نقاطك شرحتو قبل انسخي واكتبي يومياتك تالتا انا بنتبه عليكي عشان انتي الاسبوع الا راح مانزلتي ولا شويه رابعا ياويلك لو خبصتي حفرشك فررررررررررررررش في الاجازه اي اجازه فين رايحه:30: سلالالالالالالالالالالالامتك ماقدامك الا العافيه بس ياعسل ياريت لو تناديني مون وتسلمي على الصوره
شوفي ياعسل اولا لازم تحطي في توقيعك الشعار والوزن والطول عشان اعرف اكل صحي ولالا وغيرو من الشغلات...
الله يعني يطلع ليوم الاثنين = 26 نقطه والله مااكل كثير لايغرك لقلت لك كبسة دجاج اكل دجاج اشوي :(

لا شكلي باخذ اجازه :p

:pinklove:

بجرب وش اسوي لحالي يمكن اتسنع وبكتب يومياتي في دفتر اذا حسيت اني بخربها رجعت لكم :S_45:

يالله اشوفكم على خير ولا ابيكم تلعبون بسير عليكم ان شاء الله :king:

وشكراً لااهتمامك والله يعطيك العافيه:26:
sun Flowr
sun Flowr •
كيف احسب النقاط علي اي اساس ماني فاهمه شي
كله مقدر ومكتوب
كله مقدر ومكتوب •
اليوم.الثلاثاء التاريخ20/5
النقاط الملزمه( 24)
الافطار:
صامولي ابيض=4
جبنه قليله الدسم=2
بيبسي ماشربته كله=2
الغدا:
صدردجاج=3
كوسا =1
نص زبادي كامل الدسم=1
رغيف صحي=1
العشا:
رغيف صحي=1
زبادي منزوع الدسم نصه=0.5
قطعه صغيره صدر دجاج=1
3ملاعق رز ابيض=1.5
بين الوجبات:
4تمرات=2
مجموع النقاط:20
النقاط المدخره:4
عدد اكواب الماء:8
الرياضه:
اوربتراك نص ساعه
moonhoney
moonhoney •
قمر حائــــــل قمر حائــــــل :
بنات النقطة = كم سعره حرارية ,,,
بنات النقطة = كم سعره حرارية ,,,
نقطه 1=50سعره
2=100سعره
بس النقاط المهم فيها الالياف لانها كل ما زادت الالياف تقل كمية النقاط
وبالسعرات مالنا دخل بالالياف بل نحسب السعر بالقرام
كل ماده غذائيه لها سعر محدد بحسب الجرام