ما شاء الله ما قصرتي يامون ياعسل والله انك مثل العسل وان شاء الله الاسبوع الجاي انا الفايزه يالله عشان احمسكم يا بنات ومبروك لاختي مدريديه حتى النخاع
:icon28:
:26:
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
والله العظيم الحين شفتها بعد كتبت ردي السابق ارجوك لا تبطلي وراح توصلي دام عندك اراده وما شاء الله كنت نحيفه يعني سهل ترجعي تنحفي لانو الشحوم اللي تخزنت قريب بسرعه تذوب عكس اللي لها سنين وسنين يبغى لها وقت اطول بس احنا قدها لو لها ميه سنه بنحاربها ونتغلب عليها وباذن الله توصلي للوزن المثالي قريب بس شدي الهمه وكملي على نفس نشاطك الحين وان شاء الله تنتصري في النهايه لاتنسي توكلي على الله وربي يوفقك
ااااااااااسفه على التأخير
يوم الخميس 29 /5
الفطور : بدون
الغداء :
اقل من نص سمك مشوي =2
4 ملاعق رز =2
1 شاي اخضر
العشاء
1 اندومي =4
ما بين الوجبات
قطعة بيتزا =4 2 معمول = 4
2فنجان زنجيبل + شاي احمر بدون سكر
الماء = 5
الرياضه = طالعة نازله الدرج يمكن نص ساعة
النقاط المستهلكه =16
النقاط الزائده = 2
يوم الجمعة 30/5
الفطور بدون
الغداء
3ملاعق رز مع لحم =4
3ملاعق خبز اسمر مع شربه =2
شاي اخضر
العشاء
خضار مطبوخه 5 ملاعق =2
6ملاعق عدس = 2
ما بين الوجبات
تخبيص بسكوت تويكس + بسكوت فلوتس + ايس كريم 4+4+4
كاس زنجبيل
الماء = 8
الرياضه = شغل في البيت بدون جلسه
النقاط المستهلكه= 22
النقاط الزائده =0
بصراحه خبصت لانه وزني ما نزل هوهو بس نحفت
مررره وصار واضح عليا قولولي السبب هههه
وزني الحالي (53) الهدف 48
يوم الخميس 29 /5
الفطور : بدون
الغداء :
اقل من نص سمك مشوي =2
4 ملاعق رز =2
1 شاي اخضر
العشاء
1 اندومي =4
ما بين الوجبات
قطعة بيتزا =4 2 معمول = 4
2فنجان زنجيبل + شاي احمر بدون سكر
الماء = 5
الرياضه = طالعة نازله الدرج يمكن نص ساعة
النقاط المستهلكه =16
النقاط الزائده = 2
يوم الجمعة 30/5
الفطور بدون
الغداء
3ملاعق رز مع لحم =4
3ملاعق خبز اسمر مع شربه =2
شاي اخضر
العشاء
خضار مطبوخه 5 ملاعق =2
6ملاعق عدس = 2
ما بين الوجبات
تخبيص بسكوت تويكس + بسكوت فلوتس + ايس كريم 4+4+4
كاس زنجبيل
الماء = 8
الرياضه = شغل في البيت بدون جلسه
النقاط المستهلكه= 22
النقاط الزائده =0
بصراحه خبصت لانه وزني ما نزل هوهو بس نحفت
مررره وصار واضح عليا قولولي السبب هههه
وزني الحالي (53) الهدف 48
الف مبروك للفايزات والي نزلت اوزانهم
وبإذن الله يكون ذا الأسبوع افضل وننزل كلنا ونشجه بعض
والله قاعدة اضغط على نفسي عشان اوصل للوزن الي اتمناه -تعبت من مسخرت بعض البنات والناس اللي اقابلهم
بعضهم الله يهديها ترمي لكلام رمي وتقول في الأخير انه تحب الصراحة
صراحة ايش قدام عشرين وحدة
وبعضهم تتفلسف وتجي تسأل بكل برود انتي ليش ما تنحفي
تحسب انو في جسمي جهاز وبكبسة زر انزل الوزن اللي مو عاجبها
قبل فترة نحفت عشرة كيلو عشان الحمل
فقلت في نفسي راح يسكتوا اللي يقابلوني عن التريقة الأن
فتفاجأت يسألوني ليش ذبلانة ونحفانة-وجهك ذبلان وشكلك تعبانة :mad:
وحدة توها والدة ومرهقة وزهقانة ولاتعرف النوم -كيف بتكون
بصرااااااااااااااااااحة خلاص طفشت -والله انة صار فية ناس جالسين لي كل ما اقابلهم صرت اعرف وش بتقول والمشكلة امام الكل والمصيبة اني اكون توي داخلة باقي اقول السلام عليكم 0:angry2:
عموما الله يوفقنا جميعا ويكون ذا الأسبوع مشجع لينا كلنا
واسفة على الإطالة بس حسيت انكم فعلا مجروحين من ذا الكلام مثلي
وبإذن الله يكون ذا الأسبوع افضل وننزل كلنا ونشجه بعض
والله قاعدة اضغط على نفسي عشان اوصل للوزن الي اتمناه -تعبت من مسخرت بعض البنات والناس اللي اقابلهم
بعضهم الله يهديها ترمي لكلام رمي وتقول في الأخير انه تحب الصراحة
صراحة ايش قدام عشرين وحدة
وبعضهم تتفلسف وتجي تسأل بكل برود انتي ليش ما تنحفي
تحسب انو في جسمي جهاز وبكبسة زر انزل الوزن اللي مو عاجبها
قبل فترة نحفت عشرة كيلو عشان الحمل
فقلت في نفسي راح يسكتوا اللي يقابلوني عن التريقة الأن
فتفاجأت يسألوني ليش ذبلانة ونحفانة-وجهك ذبلان وشكلك تعبانة :mad:
وحدة توها والدة ومرهقة وزهقانة ولاتعرف النوم -كيف بتكون
بصرااااااااااااااااااحة خلاص طفشت -والله انة صار فية ناس جالسين لي كل ما اقابلهم صرت اعرف وش بتقول والمشكلة امام الكل والمصيبة اني اكون توي داخلة باقي اقول السلام عليكم 0:angry2:
عموما الله يوفقنا جميعا ويكون ذا الأسبوع مشجع لينا كلنا
واسفة على الإطالة بس حسيت انكم فعلا مجروحين من ذا الكلام مثلي
الصفحة الأخيرة
كبفكم بنات
الله يعطيك العافيه موووون ماقصرت جهود تشكري عليها
الف الف مبروك مدريديه تستاهلي والله يارب دوم ينقص وزنك شدي حيلك عشان تثبتي لكل الناس انك قويه وتقدري تنزلي وزنك وتكوني رشيقه ورائعه
الف مبروك للمتميزات تستاهلون والله
الله يوفق الجميع وتنزل اوزاننا ونحن يصحه وعافيه