الفطور
ملعقه كابتشينو+ملعقه سكر=٣نقاط
الغداء
١٥ ملعقه رز=٥نقاط
العشاء
١صامولي=٣نقاط
٦ملاعق فول=٢نقاط
١ملعقه سمن=٢نقطه
كوب شاي+ملعقه ونص سكر=٣نقاط
المجموع=١٨
الزياده=٠
التوفير=٠
رياضه بدون
ملعقه كابتشينو+ملعقه سكر=٣نقاط
الغداء
١٥ ملعقه رز=٥نقاط
العشاء
١صامولي=٣نقاط
٦ملاعق فول=٢نقاط
١ملعقه سمن=٢نقطه
كوب شاي+ملعقه ونص سكر=٣نقاط
المجموع=١٨
الزياده=٠
التوفير=٠
رياضه بدون
حلمي امل
•
الفطور ملعقه كابتشينو+ملعقه سكر=٣نقاط الغداء ١٥ ملعقه رز=٥نقاط العشاء ١صامولي=٣نقاط ٦ملاعق فول=٢نقاط ١ملعقه سمن=٢نقطه كوب شاي+ملعقه ونص سكر=٣نقاط المجموع=١٨ الزياده=٠ التوفير=٠ رياضه بدونالفطور ملعقه كابتشينو+ملعقه سكر=٣نقاط الغداء ١٥ ملعقه رز=٥نقاط العشاء ١صامولي=٣نقاط ٦ملاعق...
مبروك الف مبروك هيونه عقبال الوزن المثالي
يومياتي ليوم السبت
الفطور
ماافطرت 0
الغداء
2كاس عصير برتقال 2
سلطه 0
في العصر
1كبة لحم 3
2ملعقة حمص 2
نصف رغيف ابيض 2
4حبات ورق عنب 5
1بيبسي دايت 0
المغرب
1كاس ماء 0
العشاء
2كاس عصير برتقال 2
المجموع
16من 18
التوفير 2 الزياده 0
الرياضه 0
يومياتي ليوم السبت
الفطور
ماافطرت 0
الغداء
2كاس عصير برتقال 2
سلطه 0
في العصر
1كبة لحم 3
2ملعقة حمص 2
نصف رغيف ابيض 2
4حبات ورق عنب 5
1بيبسي دايت 0
المغرب
1كاس ماء 0
العشاء
2كاس عصير برتقال 2
المجموع
16من 18
التوفير 2 الزياده 0
الرياضه 0
ftoomm4
•
الف مبروك هيونه عقبال المثالي يارب
شدو الهمه بنات الوضوع يستاهل صراحة خصوصا لما تشوفون النتايج
امس ماقدرت اسوي شي مع ان اكلي معدوم مع الدورة اول يوم اكره نفسي اليوم احسن بإذن الله راح انزل يومياتي
بحول الله وقوته ربي ييسر لنا ولكم ويعينا على هالشحوم ونسيطر على الوضع .
شدو الهمه بنات الوضوع يستاهل صراحة خصوصا لما تشوفون النتايج
امس ماقدرت اسوي شي مع ان اكلي معدوم مع الدورة اول يوم اكره نفسي اليوم احسن بإذن الله راح انزل يومياتي
بحول الله وقوته ربي ييسر لنا ولكم ويعينا على هالشحوم ونسيطر على الوضع .
الصفحة الأخيرة
الف مبرووووك،