■□■□■تحدي رشيقات 2014 مع نظام النقاط■□■□■/ لايوجد تفاعل

نورعيني دودي • 12 سنة

يوم الاحد
الفطور
توست1 مع شريحه مورتديلا=2
حليب مع سكر الرجيم =2
الغدا
كلوب مكون من
طمام=0
جبن سلايس=1
3توست=3
2مورتديلا=2
وشاي مع سكر الرجيم =0
السناك
شاي اخضر =0
العشا
شريحه توست مع جبن سلايس=2
شاي بسكر الرجيم=0
المجموع=12
التوفير=8
رياضه مشي على السير 15 دقيقه

خولوش • 12 سنة

هيووونه27 :

الغدا نص خبز ابيض=٣نقاط خضار مسلوقه+ملعقه زيت=٢ نقطه زبادي قليل الدسم=٢نقطه تفاحه العشاء شاورما صغير=٨نقاط المجموع =١٥نقطه الزياده=٠ التوفير=٣نقاط رياضه زومبا١٥ دقيقه

الغدا نص خبز ابيض=٣نقاط خضار مسلوقه+ملعقه زيت=٢ نقطه زبادي قليل الدسم=٢نقطه تفاحه العشاء شاورما...

يومياتي ليوم الاحد

الفطور

كورن فلكس-2
حليب قليل الدسم -1
كابتشينو-1

الغذاء

شوربه مع دجاج -5
4 ملاعق مكرونه -2
ريع رغيف عربي اسود-2

السناك

2 توست -2
تونه -3
سلطه -0

العشاء

2 توست -2
لبنه-2
سلطه -0

النقاط 22 من 22
التوفير-0

الرياضه -نص ساعه مشي

هيووونه27 • 12 سنة

بنات سكر الدايت طعمه زي السكر العادي ولا يختلف
لأن اذا نفسه أصير اشتري منه

خولوش • 12 سنة

هيونه مو نفسه بالضبط بس انا استعمله منيح زي ما تشربي كولا زيرو فيها نفس السكر

أم وهيبووا • 12 سنة

يومياتي ليوم الاحد.................
الفطور..................10حبات باخمري=5نقاط
الغذاء..................لايوجد
العشاء..................نصف خبز بر+4حبات مطبقيه+3ملاعق لبنه+3ملاعق فول+3ملاعق طحينه=2+2+2+1+2=9نقاط
المجموع=14من20
الباقي 6
الرياضه...............لايوجد