يوميآتي ليوم الأحد

خليته? يــووم مـفـتـووح

و رآجعه? أكمّل إن شآء الله

اسمي حلمي امل الطول 167سمالوزن السابق 70,7كجمالوزن الحالي 70,8كجممقدار الزياده 100جرام


الاسم /هيووونه الطول/149الوزن السابق /58.4الوزن الحالي/57.8الخساره هذا الاسبوع=600 جرام

الاسم فطوومه الوزن السابق 70.3الوزن اليوم 68.9 معدل النزول 1،4

الاسم /نور عيني دودي
الوزن السابق:79الوزن الحالي78.2خسارة كم كيلو\ 800 غرام:مجموع الخسارة : 800 غرام

الإسم / صفيه الطول / 157الوزن السابق / 87.6الوزن الحالي / 84.7معدل النقصان / 2 كيلو و 600 جرآم

خولوش /الوزن البدايه- 94الوزن السابق-92الوزن الحالي-91

الحسناء /نزول كيلو



رشيقه الاسبوووع صفيه الف مبروووووك
والف ملروك نزولكم بنات الثابته والزايده تشد حيلها

مشكووووره خلولوش ع الرد
ان شاءالله أجربه

الف الف مبرووووووووگ صفيه عقبااال الوزن المثالي
الحمدلله تحرك وزنك

الغداء
١ خبزه =٦ نقاط
خضار مسلوقه
كوب شاي مع ملعقه ونص سكر=٣ نقاط
العشاء
١ صامولي=٣ نقاط
٣ ملاعق فول =١ نقطه
شاي حليب مع ملعقه ونص سكر=٤ نقاط
المجموع ١٧ نقطه
التوفير= نقطه
الرياضه بدون