السلام عليكم
اتمنئ يكون فيه مجال للأشتراك معاكم :love:
rose ,
•
الغداء
٦ ملاعق رز=٢ نقطه
ربع تونه صغيره=١ نقطه
ملعقة مايونيز=٢ نقطه
نص صامولي=١ ونص نقطه
جبنه كيري=١ نقطه
كوب شاي حليب =٤ نقاط
العشاء
خبز برجر+ برجر مشوي+نص مايونيز+٦اصابع بطاطس+ نص م كتشب=٤+٢+١+١+نص=٨ونص نقاط
نص بيبسي=١ ونص نقطه
المجموع=٢١ نقطه
التوفير=٠
الزياده=٣ نقاط
رياضه زومبا=١٠ دقائق
مشروبات كاس قهوه قشر مع زنجبيل
قبل النوم ملعقه خل تفاح مع نص كوب ماء فاتر
٦ ملاعق رز=٢ نقطه
ربع تونه صغيره=١ نقطه
ملعقة مايونيز=٢ نقطه
نص صامولي=١ ونص نقطه
جبنه كيري=١ نقطه
كوب شاي حليب =٤ نقاط
العشاء
خبز برجر+ برجر مشوي+نص مايونيز+٦اصابع بطاطس+ نص م كتشب=٤+٢+١+١+نص=٨ونص نقاط
نص بيبسي=١ ونص نقطه
المجموع=٢١ نقطه
التوفير=٠
الزياده=٣ نقاط
رياضه زومبا=١٠ دقائق
مشروبات كاس قهوه قشر مع زنجبيل
قبل النوم ملعقه خل تفاح مع نص كوب ماء فاتر
الغداء ٦ ملاعق رز=٢ نقطه ربع تونه صغيره=١ نقطه ملعقة مايونيز=٢ نقطه نص صامولي=١ ونص نقطه جبنه كيري=١ نقطه كوب شاي حليب =٤ نقاط العشاء خبز برجر+ برجر مشوي+نص مايونيز+٦اصابع بطاطس+ نص م كتشب=٤+٢+١+١+نص=٨ونص نقاط نص بيبسي=١ ونص نقطه المجموع=٢١ نقطه التوفير=٠ الزياده=٣ نقاط رياضه زومبا=١٠ دقائق مشروبات كاس قهوه قشر مع زنجبيل قبل النوم ملعقه خل تفاح مع نص كوب ماء فاترالغداء ٦ ملاعق رز=٢ نقطه ربع تونه صغيره=١ نقطه ملعقة مايونيز=٢ نقطه نص صامولي=١ ونص نقطه جبنه...
ليه يا اختي ما تستبدلي السكر العادي بسكر ستيفا
والحليب العادي بالمنزوع
والمشروبات العادية بالدايت - سفن دايت - كولا دايت
حرام تضيعي نقاطك في أشياء من السهل استبدالها
وبتعطي نفس النتيجة وبنفس السعر حرام بصراحة كوب شاي بحليب ب 4 نقاط مرررررة حرام
والحليب العادي بالمنزوع
والمشروبات العادية بالدايت - سفن دايت - كولا دايت
حرام تضيعي نقاطك في أشياء من السهل استبدالها
وبتعطي نفس النتيجة وبنفس السعر حرام بصراحة كوب شاي بحليب ب 4 نقاط مرررررة حرام
السلام عليكم
أنا gray . rose ..
وزنـي :67
طولـي : 150
اهدافي : الأول / 60 . الثاني / 55 . الثالث / 50 .
انا معكم من اليوم بأذن الله ..
أنا gray . rose ..
وزنـي :67
طولـي : 150
اهدافي : الأول / 60 . الثاني / 55 . الثالث / 50 .
انا معكم من اليوم بأذن الله ..
الصفحة الأخيرة
الفطور.............12حبه تمر+نصف رغيف بر+2بيض=4+2+4=10نقاط
العشاء.....................7ملاعق مفتوت خبز باللبن الكامل الدسم=3نقاط
المجموع 13من 20
الباقي 7نقاط
الرياضه .............صعود الدرج 5مرات