نورعيني دودي :

يوم الاربعاء الفطور كاسه حليب محلى بسكر الرجيم=1 كمشتين كورن فليكس=4 الغدا ادام بطاطس5ملاعق=2 خبز بر نص=2 السناك لاشي العشا توست2=2 مورتديلا1=1 جبنه شرايح1=1 شاي بسكر رجيم=0 المجموع=13 التوفير=7 رياضه مشي ربع ساعه

يوم الاربعاء الفطور كاسه حليب محلى بسكر الرجيم=1 كمشتين كورن...