حلو صفيه انك عدلتي نومك بس حركة يوم كامل بدون اكل لا تنعاد:huh::eek:
اللهم صل وسلم علئ سيدنا محمد وعلئ اله وصحبه وسلم
يومياتي ليوم الأربعاء
فطوري
حبه دايجستيف 1
غداي
توست اسمر 1
شريحة جبن 1
بيضه ببخاخ الزيت 2
حليب قليل الدسم 2
سناك
ثلاث تمرات 1
العشاء
كودو شغل بيت
ساندوتش ميني تقريبآ قد الكف او اصغر 2
شريحة جبن 1
ملعقتين دجاج 2
شوي كاتشب مايونيز 1
اقل من بيالة سفن 1
نقاطي 19
مستهلك 14
مدخر 5
أستغفر الله واتوب اليه :heart:
rose ,
•
الله يباركم في أعمارك ويكتب لكم الخير والسعادة والصحة
انا الحمد لله افضل ولكن الكحة هتموتني
انا من شهرين من وقت ما بدأت الرجيم وانا الخميس فري هحاول النهاردة اكل حاجة مغذية ترفع مناعتي شوية
انا الحمد لله افضل ولكن الكحة هتموتني
انا من شهرين من وقت ما بدأت الرجيم وانا الخميس فري هحاول النهاردة اكل حاجة مغذية ترفع مناعتي شوية
نوال2010
•
rose , :
حلو صفيه انك عدلتي نومك بس حركة يوم كامل بدون اكل لا تنعاد:huh::eek: اللهم صل وسلم علئ سيدنا محمد وعلئ اله وصحبه وسلم يومياتي ليوم الأربعاء فطوري حبه دايجستيف 1 غداي توست اسمر 1 شريحة جبن 1 بيضه ببخاخ الزيت 2 حليب قليل الدسم 2 سناك ثلاث تمرات 1 العشاء كودو شغل بيت ساندوتش ميني تقريبآ قد الكف او اصغر 2 شريحة جبن 1 ملعقتين دجاج 2 شوي كاتشب مايونيز 1 اقل من بيالة سفن 1 نقاطي 19 مستهلك 14 مدخر 5 أستغفر الله واتوب اليه :heart:حلو صفيه انك عدلتي نومك بس حركة يوم كامل بدون اكل لا تنعاد:huh::eek: اللهم صل وسلم علئ سيدنا...
الكوسا صفر
وغلط يكون الحلا كثير نقاطه
انتبهي
القهوه العربيه صفر
الشاي صفر الا إذا بسكر ملعقه صغيره نقطه كبيره نقطتين
حياك
مبروووك وماتشوفي شر
حياك
الحليب كل 200مل ب2لو قليل او خالي الدسم
كامل 3نقاط
كنتاكي ادخلي موقعهم وطلعي الاكل وسعراته لان اكلهم معروف دسم
يومك بدون رياضه تنزلي نقطتين من نقاطك
وغلط يكون الحلا كثير نقاطه
انتبهي
القهوه العربيه صفر
الشاي صفر الا إذا بسكر ملعقه صغيره نقطه كبيره نقطتين
حياك
مبروووك وماتشوفي شر
حياك
الحليب كل 200مل ب2لو قليل او خالي الدسم
كامل 3نقاط
كنتاكي ادخلي موقعهم وطلعي الاكل وسعراته لان اكلهم معروف دسم
يومك بدون رياضه تنزلي نقطتين من نقاطك
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله مبروك وصولك للهدف الأول وعقبال المثالي من غير شر