صفيه غلط كذا يمر يوووم كامل بدون اكل
كذا بيصير جسمك مرهق
ام الحسناااء الحمدلله على سلامتك
ومبروًًووك عقبال المثالي
صفيه غلط كذا يمر يوووم كامل بدون اكل
كذا بيصير جسمك مرهق
ام الحسناااء الحمدلله على...
أي غلط و حسيت فيه? صآر يومين أحس بإرهآق و دوخه? :icon8: لكن مشي حآلي أعوّض الأيآم الجآيه?
أوك توبه? ههه? أثآريك شديده? :tongue1:
الله يعطيكِ الصحه? خيآر موّفق إعتمدي على الشوربه? والله يقومّك بالسلآمه?
إن شآء الله :26:
بالعآفيه? عليكم اليوم المفتوح الله يقويكم ، لآ تنسونآ إرجعوو لنآ باليوميآت :icon28:
الله يعيننآ و نكون نآزلين مع إني أحس إني منتفخه? بس الشكوى لله ههههه? هالإحسآس ملآزمني :35:
الله يقويكِ مآفي ضرر أهم شيء مرآعآة الكميّه? ، وبالعآفيه? اليوم المفتوح ;)
البارونة 23 / نور كادي
بدآيه? مووفقه? الله يقويكم :happy:
-
اليوم برضو مآ سويت ريآضه? هاليومين فيني إرهآق و دوخه? مو طبيعيه? بحآول أسوي ريآضه? و أخذ فيتآمين
اليوم الجمعه? صآيمه? عشآن أخذ الوزن و أرسله? السبت الصبآح عشآن مآ أتأخر
موووفقين :39:
أوك توبه? ههه? أثآريك شديده? :tongue1:
الله يعطيكِ الصحه? خيآر موّفق إعتمدي على الشوربه? والله يقومّك بالسلآمه?
إن شآء الله :26:
بالعآفيه? عليكم اليوم المفتوح الله يقويكم ، لآ تنسونآ إرجعوو لنآ باليوميآت :icon28:
الله يعيننآ و نكون نآزلين مع إني أحس إني منتفخه? بس الشكوى لله ههههه? هالإحسآس ملآزمني :35:
الله يقويكِ مآفي ضرر أهم شيء مرآعآة الكميّه? ، وبالعآفيه? اليوم المفتوح ;)
البارونة 23 / نور كادي
بدآيه? مووفقه? الله يقويكم :happy:
-
اليوم برضو مآ سويت ريآضه? هاليومين فيني إرهآق و دوخه? مو طبيعيه? بحآول أسوي ريآضه? و أخذ فيتآمين
اليوم الجمعه? صآيمه? عشآن أخذ الوزن و أرسله? السبت الصبآح عشآن مآ أتأخر
موووفقين :39:
يوميآتي ليوم الخميس :
فطور
لبن أكتيفيآ = 3
6 حبآت لوز = 2
3 تمرآت = 1
غدآ
لبن أكتيفيآ = 3
1 خيآر = 0
1 طمآطم = 0
سنآك
كوب حليب = 3
برتقآله? = 1
عشآ
كوب حليب قليل دسم = 2
7 تمرآت = 2
بسكويت نخآله? = 4
مجموع النقآط : 21 من 22
التوفير : نقطه?
الريآضه? : للأسف لآ يوجد
الجمعة
الغدا
شريحتين جبن جودا 2
نصف صامولي 2
موزة 1
شاي بحليب منزوع 1
العشا
6م ارز 2
دبوس دحاج 4
قطعة حلا 4
باقي 2 للسهرة
الغدا
شريحتين جبن جودا 2
نصف صامولي 2
موزة 1
شاي بحليب منزوع 1
العشا
6م ارز 2
دبوس دحاج 4
قطعة حلا 4
باقي 2 للسهرة
الصفحة الأخيرة
فطور :
حليب زنجبيل > 1 نقطة .
يوسف افندي > 1 نقطة .
الغداء :
3 حبات معجنات دجاج > 6 نقاط .
خبز مع جبن > الجبن 2 و الخبز 3 = 5 نقاط .
كوفي > 2 نقطة . :ohwe:
طبعآ هالاسبوع دوامات وهو اول اسسبوع انتبه لأكلي لكن دوامي متعب ف الاقي صعوبة اني اضبط نفسي وقت الغدا الاسبوع الجاي افضل بأذن الله .
سناك :
كوفي > 2 نقطة .
3 بسكوت داجستيف > 3 نقاط .
عشاء :
لا يوجد .
مجموع النقاط : 20 من 18 / الزيادة : نقطتين .. :crap:
الرياضة :
اوربتراك > 20 دقيقة ..
غدآ الجمعة يوم مفتوح ....