الغداء
٩ ملاعق رز كبسه= ٤ نقاط
نص كوب لبن كامل الدسم=١نقاط
كوب شاي =٣ نقاط

قطعة بيتزا بيت صغيره نص الكف=٣ نقاط
٤ خلية نحل بدون شيره=٤نقاط
البيتزا والخليه مدري كم نقاطه حطيت من عندي
النقاط

العشاء
توست بر=١ نقطه
شريحة جبن=١ نقطه
كوب شاي

المجموع ١٧ من١٨
بدون رياضه

باقي مواصله مانمت
ان شاءالله اذا صحيت اوزن وارسسل الوزن

السلام عليكم
اعتذرامس ماقدرت انزل اليوميات
ماادري ايش فيها الواي فاي ماتتصل
الزبدة اليوم بنزل يوميات
الجمعة تاريخ 3/30
الفطور
خبز ابيض...5نقاط
بيضة...2نقاط
م جبن...2نقاط
كوب شاي ...1نقطة
الغداء
سلطة زبادي وطحينة..3نقاط
سناك
4قطع دايجستف..4نقاط
العشاء
اووم التخبيص كان عندنا عزومة
نقاطي..21نقطة
المستهلك..اكثر من 21نقطة
المدخر...لايوجد
الرياضة
لايوجد
بالتوفيق للجميع

يوميآتي ليوم الجمعه? :

فطور
7 تمرآت = 2
+ كوب كمون = 0


عشآ
كوب حليب = 3
3 تمرآت = 1
تفآحه? = 1
موزه? = 2
بسكويت نخآله? = 4


مجموع النقآط : 13 من 22
التوفير : 9 نقآط
الريآضه? : تمآرين المشي 20 دقيقه?

مآ شآء الله بالتوووفيق :heart:



تـم إرسـآل الـوزن