الغداء
٩ ملاعق رز=٣ نقاط
قطعة سمك صغيره=٣ نقاط
٧ اصابع بطاطس مقلي=٤ نقاط
نص ميرندا=١ ونص نقاط
العشاء
نص خبزه=٣ نقاط
بيضه مسلوقه=٢ نقاط
فشفاش=١ نقطه
المجموع١٧ ونص نقاط
التوفير = نص نقطه
رياضه بدون
٢ أكواب قهوه قشر مع زنجبيل
طلة ملكه :
السلام عليكم انا حابه ادخل معكم بقروب النقاط وزني الحالي 64 طولي 158 ابي اوصل بأذن الله ال وزن 58 كيلو نقاطي 18 احاول اقنع نفسي انها بس 15 :) بسم الله توكلت على الله باذن الله انا معكم من بكره ببدا واستعنا باللهالسلام عليكم انا حابه ادخل معكم بقروب النقاط وزني الحالي 64 طولي 158 ابي اوصل بأذن الله...
مآ شآء الله ، ألف مبرؤؤؤك و عقبآل المثآلي
الله يقويكِ
أي عآدي تآخذي يوم مفتوح ، و أنتي حره? تستهلكي كل نقآطك أو توفرّي لليوم المفتوح :)
موفقه?
وعليكم السلآم ، حيآكِ الله
الله يقويكم :39:
يوميآتي ليوم السبت :
فطور
7 تمرآت = 2
عشآ
تفآحه? = 1
مجموع النقآط : 3 من 22
التوفير : 19 نقطه?
الريآضه? : لآ يوجد
وزني اليوم صار 94 ك
بعد شهرين من الكد والتعب والإصرار نزلت من وزني 20 ك
باقي 10 ك 00 الله المستعان
بعد شهرين من الكد والتعب والإصرار نزلت من وزني 20 ك
باقي 10 ك 00 الله المستعان
الصفحة الأخيرة
انا حابه ادخل معكم بقروب النقاط
وزني الحالي 64
طولي 158
ابي اوصل بأذن الله ال وزن 58 كيلو
نقاطي 18
احاول اقنع نفسي انها بس 15 :)
بسم الله توكلت على الله باذن الله انا معكم من بكره ببدا واستعنا بالله