السلام عليكم
يومياتي ليوم الاحد4/2
الفطور
تصبيرة لوزين..4نقاط
سناك
بسكوت شاي..4نقاط
تفاحة..1نقطة
الغداء
خبزبر..4نقاط
سلطة زبادي..2نقاط
4ملاعق رز..2نقاط
العشاء
كوب حليب..2نقاط
سناك
8حبات فول سوداني..2نقاط
الرياضة
ساعة على المشاية+ربع ساعة تمارين شد
نقاطي..21نقطة
المستهلك..21نقطة
المدخر..صفر
بالتوفيق للجميع
الاحد
الفطور
3 تمر + حليب منزوع = 2
الغدا
طبق شوربة شوفان 2
قطعة لحم صغيرة 3
3 م مكرونة بشاميل 3
العشاء
قطعة بيتزا من عمايل يدي نص الكف = 6
طبق كريم كراميل صغير = 2
الفطور
3 تمر + حليب منزوع = 2
الغدا
طبق شوربة شوفان 2
قطعة لحم صغيرة 3
3 م مكرونة بشاميل 3
العشاء
قطعة بيتزا من عمايل يدي نص الكف = 6
طبق كريم كراميل صغير = 2
طلة ملكه :
عفوا الصور مو ظاهره بس موحجوده الصور بقوقل والمكونات ايضا ممكن احد يفيدني خصوصا انه لذذذذذيذذ جدا وبما انه لذيذ شكيت بالموضوععفوا الصور مو ظاهره بس موحجوده الصور بقوقل والمكونات ايضا ممكن احد يفيدني خصوصا انه لذذذذذيذذ...
الله يسهل لكم
أم الحسنآء الله يبآرك لكِ بالنزول يآارب و عقبآل المثآلي :king:
الله يحفظك مهمآ كآن يظل دسم ، إذآ مآ تقدري تقآوميه? إكتفي بحبه? منه? ، أو إتركيه? لليوم المفتوح :)
حبه? = 4 نقآط
بالتووفيق :26:
الصفحة الأخيرة
الفطور
2 توست-2
لبنه-1
حليب قليل الدسم -1
زبادي منزوع الدسم-1
الغذاء
12 معلقه رز-6
صدر دجاج-4
لوز-2
السناك
2-توست -2
4 بسكوت-1
العشاء
تفاحه-1
النقاط 21 من 22
التوفير -1
الرياضه نص ساعه ركض +15 دقيقه تمارين