خولوش
•
طلة ملكه :
صفيه يعطيك العافيه على اجابتكصفيه يعطيك العافيه على اجابتك
يوميات ليوم الاثنين
الفطور
كورن فلكس-2
حليب-1
الغذاء
3 توست-3
2 نقانق-5
سلطه-0
لبنه-1.5
السناك
بسكوت-2
العشاء
توست -1
2 نقانق-5
لبنه-1.5
سلطه-0
النقاط 22 من 22
التوفير 0
الرياضه
40 دقيقه ركض+45 دقيقه مشي +35 دقيقه تمارين لحرق الدهون
الفطور
كورن فلكس-2
حليب-1
الغذاء
3 توست-3
2 نقانق-5
سلطه-0
لبنه-1.5
السناك
بسكوت-2
العشاء
توست -1
2 نقانق-5
لبنه-1.5
سلطه-0
النقاط 22 من 22
التوفير 0
الرياضه
40 دقيقه ركض+45 دقيقه مشي +35 دقيقه تمارين لحرق الدهون
انا معاكم وزني 72 طولي 165 مجموع نقاطي = 20 بس انا بخليها 18 احلم اوصل ل 58
ببدأ من الصبح اكتبكم يومياتي وربي يعين
ببدأ من الصبح اكتبكم يومياتي وربي يعين
الصفحة الأخيرة
6 ملاعق رز=2 نقاط
صدر دجاجه مشوي=5 نقاط
العشاء
لوزين جبن=4 نقاط
شاي حليب=2 نقاط
زبادي قليل الدسم=2 نقاط
عصير ليمون=2 نقاط
فشفاش=1 نقاط
المجموع 18 من18
التوفير=0
رياضه بدون