عملت الحفلة وكانت رائعة وكله تمام ومازلت مستمرة ع النقاط ولكن ما عاد اكتب يومياتي لان الجروب ما له قائدة وانا ولله الحمد صار لي شهور ع الرجيم وخلاص اخذت عليه واصبح جزء من حياتي
اذا ممكن احد يساعدني بحساب النقاط اذا وزني ١٠٠ واحذف اخر رقم بيكون 0 شلووون احسبهااذا ممكن احد يساعدني بحساب النقاط اذا وزني ١٠٠ واحذف اخر رقم بيكون 0 شلووون احسبها
تحسبي 10ياخلصتو اﻻسامي
السلام عليكم كيفكم صبايا كيفك نوال الله يعطيكي العافيه ماشاء الله كويس مستمره مع البنات اﻻ يكتبو في ميزان حسناتك حبيت اطمن واشوف احوالكم انا دي الفتره رجعت اسوي دايت ﻻنووزني زاد مع الحمل ودحين خلصت الحمل وتوابعه الحمدالله وبدات دايت من جديد الله يقوينا ويقويكم ويسهل للجميع
السلام عليكم
يومياتي ليوم الاحد4/9
الفطور
خبز ابيض..5نقاط
زبادي..2نقاط
كوب شاي..2نقاط
الغداء
خبز..2نقاط
ايدام...2نقاط
سمك..2نقاط
سناك
تمر..3نقاط
العشاء
بطاطا مشوية..3نقاط
الرياضة
ساعة على المشاية +20دقيقة تمارين شد
نقاطي..21نقطة
المستهلك..21نقطة
المدخر ..صفر
بالتوفيق للجميع
يومياتي ليوم الاحد4/9
الفطور
خبز ابيض..5نقاط
زبادي..2نقاط
كوب شاي..2نقاط
الغداء
خبز..2نقاط
ايدام...2نقاط
سمك..2نقاط
سناك
تمر..3نقاط
العشاء
بطاطا مشوية..3نقاط
الرياضة
ساعة على المشاية +20دقيقة تمارين شد
نقاطي..21نقطة
المستهلك..21نقطة
المدخر ..صفر
بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة
حبه بسكوت داجستيف=١ نقطه
الغداء
١ خبزه=٦ نقاط
تونه صغيره=٣ نقاط
كوب شاي مع ملعقه صغيره سكر=١ نقطه
العشاء
١ صامولي=٣ نقاط
بيضه=٢ نقاط
شاي مع سكر بدون سعرات
المجموع=١٦ من ١٨
التوفير=٢ نقاط
نص لتر ماء
رياضه زومبا١٥ دقيقه