لووووزه
•
اقدر اشترك معاكم ولا راحت عليه
حلمي امل :
الحمدلله على سلامتك يامون بس بتبدين معنا والا بقروب ثاني وقائدتنا نوال الله يعطيك الصحه والعافيه وتولدين بالسلامه بصراحه ماقصرتي معناالحمدلله على سلامتك يامون بس بتبدين معنا والا بقروب ثاني وقائدتنا نوال الله يعطيك الصحه...
الله يسلمك ياعسل لاانا اشتركت في قروب تاني حاليا عشان اناابغى اسوي دايت لنفسي وابغى حماس احد يتابعني لكن مدام نوال ماهي موجوده دي الفتره راح احاول ادخل اتابعكم الين ترجع بالسﻻمه نوال بحكم اني سرت ادخل المنتدى عشان اكتب يومياتي في قروب الرجيم اﻻمشتركه فيه
حياكي ياقمر
كم عمر البيبي وكم عمرك حبيبتي
البيض ب2
الخبز اﻻبيض الكامل ب6
جبن مثلث كامل ب2
الف مبروك ياعسل لو مااكتب من الجوال كان حطيتلك صوره حلوه
صفيه ياعيني وقفي كوفي وحتشوفي الفرق في وزنك اسرع والرياضه مهمه جدا 3ايام مشي و3ايلم تمارين شد
تروحي وترجعي بالسﻻمه وﻻتتاخري عليه انا موناويه اتابع البنات بس دخلت كده اشوف اخباركم وبالحظ لقيتك منتي موجوده ﻻني اناالتزمت بقروب عشان لنفسي الدايت بس حمسك عنك الين تجي
حطي حسابك بالاستقرام ابغى اضيفك
حياكي ياقمر
كم عمر البيبي وكم عمرك حبيبتي
البيض ب2
الخبز اﻻبيض الكامل ب6
جبن مثلث كامل ب2
الف مبروك ياعسل لو مااكتب من الجوال كان حطيتلك صوره حلوه
صفيه ياعيني وقفي كوفي وحتشوفي الفرق في وزنك اسرع والرياضه مهمه جدا 3ايام مشي و3ايلم تمارين شد
تروحي وترجعي بالسﻻمه وﻻتتاخري عليه انا موناويه اتابع البنات بس دخلت كده اشوف اخباركم وبالحظ لقيتك منتي موجوده ﻻني اناالتزمت بقروب عشان لنفسي الدايت بس حمسك عنك الين تجي
حطي حسابك بالاستقرام ابغى اضيفك
وجدأآن
•
النت قطع عندي >< على كذا انقطعت يوممين ..
نزلت كَيلو ..
وزني السسآبق ,, 59.700
الوزن الحآلي .. 58.700
ان ششاء الله كيلو اسسبوع الجآي بعدد واففرح ..
يوميآتي ليوم الآثنين ..
الفطور .. بيضتآن وحليب .. 4 نقاط ..
الغدآء .. ستيك لحم مششوي القطعه صغيره ورقيقه .. 3 نقاط
سلطه .. 0
زبادي بالخيار مااكلته كله .. الزبادي خالي الدسم .. 1
العشآء حليب 2
2 خبز خباز .. 4
مجموع النقاط المستخدمه .. 14
مجموع النقاط المذخره .. 4
الليله عشآء مع صديقاتي .. عششآن كذا النهار مارا اكل .. الا اذا لو وجبه وحده وقليله النقاااط ..
عشآن اذخخر النقاط لليله ..
نزلت كَيلو ..
وزني السسآبق ,, 59.700
الوزن الحآلي .. 58.700
ان ششاء الله كيلو اسسبوع الجآي بعدد واففرح ..
يوميآتي ليوم الآثنين ..
الفطور .. بيضتآن وحليب .. 4 نقاط ..
الغدآء .. ستيك لحم مششوي القطعه صغيره ورقيقه .. 3 نقاط
سلطه .. 0
زبادي بالخيار مااكلته كله .. الزبادي خالي الدسم .. 1
العشآء حليب 2
2 خبز خباز .. 4
مجموع النقاط المستخدمه .. 14
مجموع النقاط المذخره .. 4
الليله عشآء مع صديقاتي .. عششآن كذا النهار مارا اكل .. الا اذا لو وجبه وحده وقليله النقاااط ..
عشآن اذخخر النقاط لليله ..
السلام عليكم
يومياتي ليوم الاثنين4/10
الفطور
خبز ابيض..6نقاط
زبادي..2نقطة
كوب شاي..1نقطة
الغداء
لايوجد
سناك
تمر 2نقاط
العشاء
مطبق...6نقاط
بطاطامشوية...4نقاط
كوب شاي..1نقطة
الرياضة
لايوجد
نقاطي..21نقطة
المستهلك..21نقطة
المدخر..صفر
بالتوفيق للجميع
يومياتي ليوم الاثنين4/10
الفطور
خبز ابيض..6نقاط
زبادي..2نقطة
كوب شاي..1نقطة
الغداء
لايوجد
سناك
تمر 2نقاط
العشاء
مطبق...6نقاط
بطاطامشوية...4نقاط
كوب شاي..1نقطة
الرياضة
لايوجد
نقاطي..21نقطة
المستهلك..21نقطة
المدخر..صفر
بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة