المشي
ما شالله امس مشيت ٣ كيلو
مده ٤٠ دقيقه سريع
المشي
ما شالله امس مشيت ٣ كيلو
مده ٤٠ دقيقه سريع
ااام دلع :
اللهم آمين ونظامك حلو .. استمري وبالتوفيق :kissa:
يومك حلو فالك الرشاقة :kissa:
اللهم آمين .. ماانصحك مكرونة باشميل في الدايت :44: حاولي تبعدي عن النشويات لانها سبب الكرش .. بالتوفيق حبيبتي
ان شاء الله يثبتونه :)
انتي عاكسة وضعك خففي العشا وكثري الفطور والغداء .. موفقة ياقمر :kissa:
ماعندي فكرة عنها فما أقدر افيدك
جزاك الله خير
يومك حلو حبيبتي فالك الرشاقة :kissa:
تمااام وموفقة حبيبتي
ماشاء الله تبارك الله .. الله يوفقك ويسهل عليك ياقمر :kissa:
^
يابنات سامحوني لو مارديت على احد لان الردود كثيرة ماشاء الله وإن شاء الله البنات مايقصرو معاكم .. الله يوفقنا ويسهل أمرنا وننحف على خير جميعااا .. :)
يومك حلو فالك الرشاقة :kissa:
اللهم آمين .. ماانصحك مكرونة باشميل في الدايت :44: حاولي تبعدي عن النشويات لانها سبب الكرش .. بالتوفيق حبيبتي
ان شاء الله يثبتونه :)
انتي عاكسة وضعك خففي العشا وكثري الفطور والغداء .. موفقة ياقمر :kissa:
ماعندي فكرة عنها فما أقدر افيدك
جزاك الله خير
يومك حلو حبيبتي فالك الرشاقة :kissa:
تمااام وموفقة حبيبتي
ماشاء الله تبارك الله .. الله يوفقك ويسهل عليك ياقمر :kissa:
^
يابنات سامحوني لو مارديت على احد لان الردود كثيرة ماشاء الله وإن شاء الله البنات مايقصرو معاكم .. الله يوفقنا ويسهل أمرنا وننحف على خير جميعااا .. :)
بالنسبة لحبيبتي الي و زنها مو حاب ينقص يمكن الجبن هو السبب حاولي تركزي على الخضر و الغلال او حاولي تغيري في الانظمة حتى ما يتعود جسمك على نمط معين و حاولي تسالي مختص .
بالنسبه لالي دايما اتعشى تفاحة و اشرب ماء بكثره لسه ماوزنت اول وزنة بعد الرجيم
بالنسبه لالي دايما اتعشى تفاحة و اشرب ماء بكثره لسه ماوزنت اول وزنة بعد الرجيم
الصفحة الأخيرة
وزني 74
طولي 157