شهوده حياك معنا
انا اكبر وزن بينكم
امكم انا هههههههه
إن شاءالله ننزل بصحه وسلامه
شهوده حياك معنا
انا اكبر وزن بينكم
امكم انا هههههههه
إن شاءالله ننزل بصحه وسلامه
شهوده 2
•
طبخة :
شهوده حياك معنا انا اكبر وزن بينكم امكم انا هههههههه إن شاءالله ننزل بصحه وسلامهشهوده حياك معنا انا اكبر وزن بينكم امكم انا هههههههه إن شاءالله ننزل بصحه وسلامه
يلا تشجعي والتزمي هينزل حبه حبه توصلي لهدفك اعملي أهداف بسيطه
يعني لا تقولي مننزل 30 كيلو لا غلط
قولي اول هدف نزول 5 كيلو وكافيء نفسك بيوم مفتوح وشراء قطعه ملابس وهكذا
الصراحه هذه الطريقه كانت مفيده لي
وحتى الظروف اللي مريت بيها عامين كانت كافيه لنزول الوزن حتى بدون دايت
الحمد لله
ادعولي بالذرية الصالحة السالمة عاجل غير اجل
يعني لا تقولي مننزل 30 كيلو لا غلط
قولي اول هدف نزول 5 كيلو وكافيء نفسك بيوم مفتوح وشراء قطعه ملابس وهكذا
الصراحه هذه الطريقه كانت مفيده لي
وحتى الظروف اللي مريت بيها عامين كانت كافيه لنزول الوزن حتى بدون دايت
الحمد لله
ادعولي بالذرية الصالحة السالمة عاجل غير اجل
شهوده 2
•
فطرت الان حليب وتلات تمرات
لو جعت اخذ حاجة ثانيه
الغذاء بإذن الله خضار وقطعه لحم
العشاء ناويه علبه زبادي واذا غيرت سلطه
لو جعت اخذ حاجة ثانيه
الغذاء بإذن الله خضار وقطعه لحم
العشاء ناويه علبه زبادي واذا غيرت سلطه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي
فكرة الاذكار ممتازة ريوم الحلوة لانها تنفع في كل وقت حتى مع الدورة اكرمكم الله
شهودة نورت يا اختي الغالية واكيد اهلا وسهلا بك نتشررررف
طبوخة ..كانك كنت معايا هههه انا ما كتبت يومياتي لانها تكسف ... لسه ملخبطة بس عملت رياضة البارح الاثنين
الحمد لله
كيفكم حبيباتي
فكرة الاذكار ممتازة ريوم الحلوة لانها تنفع في كل وقت حتى مع الدورة اكرمكم الله
شهودة نورت يا اختي الغالية واكيد اهلا وسهلا بك نتشررررف
طبوخة ..كانك كنت معايا هههه انا ما كتبت يومياتي لانها تكسف ... لسه ملخبطة بس عملت رياضة البارح الاثنين
الحمد لله
الصفحة الأخيرة
نبي نكتب اليوميات الي تبيض الوجه
ها
سمعتوا
ولاوحده تقول مابعد ابدا
يوم ورى يوم يمشي من عمرنا
واسبوع ورا اسبوع
وشهر يجر شهر
لين ماتروح سنين من عمرنا
لا تفكر بما تريد أن تصبح
ولكن فكر بما تريد أن تفعل
وبإذن الله ستصل في النهايه إلى ماتريد أن تصبح
يعني الفعل ثم الفعل ثم الفعل
دايت +رياضه+ثقه بالله =رشاقه
معادله صحيحه