الفطور فنجان قهوة بالحليب بدون سكر و قطعتين قاطو منزلي الصنع
وقايمة احترم نفسي واعمل رياضة 😋

الحمد لله تمت الرياضة
نصف ساعة مع ليزلي 👍
تمرين الالتزام اللي اقترحته عليكم 😘
وانتو يا بنات شو عاملين يلا نشد الهمة شوي 💖💪

شهوده ربي يعطيك الذريه الصالحه يارب ويومياتك ممتازه
اخلاص يومك ممتاز استمري
انا تروشت ومشطت شعري قررت اصير مرتبه مثل اخلاص هههه
وتعطرت
وطبخت الغدا بعد
فطرت 1توست بر مع لبنه +برتقاله
الغدا
5ملاعق رز بمرق ودجاج
+
3تمرات
وجبه خفيفه عباره عن ملعقه زبده فول سوداني
وكثرت ماي
مادري ويش اتعشى في الليل بكتب في الليل
والرياضه مابعد اسوي إن شاء الله بعد صلاه المغرب والعشاء بسوي

ممتازة يا طبخة القمورة
لازم تهتمي بنفسك 😉😘😘

طبخة واخلاص شكرا لكلامكم الحلو وباذن الله راح نوصل كلنا لهدفنا بصحة وعافية
وحابة اقولكم من الاشياء اللي تزيد الحماس وتعطي الوحدة رغبة بالاستمرار هو متابعة القنوات اللي تهتم بالدايت باليوتيوب وفي قناة توي اتعرف عليها اسمها رغدة الشربيني لايف ستايل مكتوبة بالانجلش تتكلم عن تجربتها بالتخسيس تابعوها راح تتشجعوا او اي قناة ثانية تعجبكم