السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عدنا والعود احمد
عدت للمنتدى بعد غياب اكثر من عام ونصف
طبعا لظروف خارجة عن ارادتي ومريت بظروف الله عالم بها ادعو لي بتفريج الهم
ومع الظروف نسينا الأكل والاهتمام ورجعت للمنتدى وحابه اشترك في قروب ويتحمل الظروف وخاصه مع الحرب والجرحي والشهداء والنت والكهرباء وغيرها من ظروف الاسريه والاجتماعية
المهم
القروب هذا يكون للجميع تفضلو اشتركوا معاي وممكن لا استطيع الدخول يوميا كيف ماقلت ليكم عاى حسب ماامر وعارفين ظروفي ليست بسهله او حجة بسيطه
واذا استطعت ممكن ادخل اكثر من مره في اليوم
يلا تشجعوا وشجعوني معكم ولو مادخلت لوتقفوا استمروا
طبعا زمان كان عندنا قروب وانقطعت عنهم ويارب الأخوات كلهم بخير لزلت اتذكرهم كانت ايام حلوه إخلاص وهيروشيما وغيرهن
بإذن الله بعد أيام اوزن واضع وزني
طبعا نظام القروب كل واحد على حسب رغبته والنظام اللي حاب يتبعه
طبعا مع الاهتمام باارياضه والماء
الميزان كل أسبوع يوم الجمعه على الريق او الخميس
جزاكم الله خير
شهوده 2 @shhodh_2_1
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شهوده 2
•
عندي نقص حديد افيدوني يرحمكم الله كل شيء جربته احاول اركز على خضار منها علاج لي ومنها نقص وزن
الفطور جبنة وشريحتين خبز وكم شريحه خيار
الغذاء 60 جرام مكرونه قبل الطبخ واعطتني صحن صغير بعد الطبخ وزاد حجمها طبعاو باذنجان وشوي صدر دجاج
العشاء ما ادري الاغلب حبه زبادي
واكتفينا الحمد لله
الفطور جبنة وشريحتين خبز وكم شريحه خيار
الغذاء 60 جرام مكرونه قبل الطبخ واعطتني صحن صغير بعد الطبخ وزاد حجمها طبعاو باذنجان وشوي صدر دجاج
العشاء ما ادري الاغلب حبه زبادي
واكتفينا الحمد لله
الصفحة الأخيرة
الطول 168
الوزن ساضعه بأقرب وقت لما احصل فرصه واقيسه