سامحو قلبي
•
والنفسية صايرة شينة بسبب جسمي ووزني من عندها خبرة في ذا الموضوع تفيدني
SOMONAY :
ماشاء الله حلوة الفكرة بس اي قوالب كيك؟؟تكون مسكرةماشاء الله حلوة الفكرة بس اي قوالب كيك؟؟تكون مسكرة
القوالب الي تجيك قاسيه عرفتيها حقت الكوب كيك والبسبوسه وكذا ورق مقوووى
السلام عليكم
تجمع مبارك وعقبال الاوزان المثاليه يااررب
ضيفوني معكم
مع العلم اليوم حللت ونتيجه تحاليل الكلسترول مرتفعععع.جدااا
وماادري كيف يكون النظام ؟؟
لكن ابعتمد فواكه وخضار وزبادي خ د ونصف رغيف بر
ابوزعها على اليوم
تجمع مبارك وعقبال الاوزان المثاليه يااررب
ضيفوني معكم
مع العلم اليوم حللت ونتيجه تحاليل الكلسترول مرتفعععع.جدااا
وماادري كيف يكون النظام ؟؟
لكن ابعتمد فواكه وخضار وزبادي خ د ونصف رغيف بر
ابوزعها على اليوم
يالله عطونا توقعاتكم هذا الاسبوع كل وحده كم تتوقع انها نحفت؟
انا باقي لي ٥ ايام ع الدوره فاتوقع ماراح انزل ولو نزلت راح يكون بالكثييييييير الكثير الكثير من ٣٠٠ جرام الى نص كيلو
😁
بالنسبه لجيليان جربتها وجربت الزومباا بصراحه يا بنات مافي زي تمارين الخمسه ميل لما اتمرنهاا ينزل وزني اليوم الثاني اما البقيه والله ما فرقت معي واجد فرجعت للخمسه ميل اسوي في اليوم ٣ ميل ٤٥ دقيقه
وتمارين منوعه اكثر شي للزنود اسوي عشان عندي فيها زياده تنرفز
انا باقي لي ٥ ايام ع الدوره فاتوقع ماراح انزل ولو نزلت راح يكون بالكثييييييير الكثير الكثير من ٣٠٠ جرام الى نص كيلو
😁
بالنسبه لجيليان جربتها وجربت الزومباا بصراحه يا بنات مافي زي تمارين الخمسه ميل لما اتمرنهاا ينزل وزني اليوم الثاني اما البقيه والله ما فرقت معي واجد فرجعت للخمسه ميل اسوي في اليوم ٣ ميل ٤٥ دقيقه
وتمارين منوعه اكثر شي للزنود اسوي عشان عندي فيها زياده تنرفز
الصفحة الأخيرة