SOMONAY
SOMONAY
ان شاء الله متحسفه على جسمي قبل 😭😭
ان شاء الله متحسفه على جسمي قبل 😭😭
وانابعد 🙄🙄🙄🙄🙄
SOMONAY
SOMONAY
يووومياتي / الفطور = 2توست اسمر وجبن كيري وملعقتين عسل ،، الغداء = مرقي دجاج ورز ابيض ،، سناك1 = قطعتين ماكنتوش وقهوة ،، سناك2 = اخذت شوي ذرة مع عيالي العشاء= ❌ ،، الماء لتر ونص ،، شربت العصر كوب شاي بالياسمين ،؛ وقبل ساعه اخذت كوب شمر ،؛
يووومياتي / الفطور = 2توست اسمر وجبن كيري وملعقتين عسل ،، الغداء = مرقي دجاج ورز ابيض ،،...
حلو وخفيف يومك زهره بس الشوكليت يخرب نزول الوزن انتبهي وكثري الماء
SOMONAY
SOMONAY
مساء الخير يا بنات اليوم الفطور حبه موزه الغدا برجر دجاج خبز برغر ابيض شااي ساعه ١٠ سناك ١شيبس ساعه ٢و موزه العشا بيضه مسلوقه و ٢ توست اسمر عصير اناناس ساعه ٥ رياضه لا يوجد
مساء الخير يا بنات اليوم الفطور حبه موزه الغدا برجر دجاج خبز برغر ابيض شااي ساعه ١٠ سناك ١شيبس...
حنو
وينك مختفيه
كلي سهر..
كلي سهر..
السلام


جدولي اليوم ...
افطرت متأخر كلوب بتوست اسمر .. وشاي بعد صيام 14 ساعه
سناك قهوه ومعمول بر
عشى نص رغيف بر مع 5 ملاعق خضار مسلوقه ..
مشيت اليوم تقريب ال3 كيلو خلال نص ساعه..
زهرة التوليب2018
زهرة التوليب2018
يارببببب يارب خلاص مااعليه تحملي وابدي من بكره انا كمان ببدا من بكره برجيم التمر والماء بستمر عليه7 ايام وخلينا نشجع بعض انا مبتعده عن الخبز والرز تماما اوقات اذا مره مشتهيه اخذ قطعه خبز اسمر بس يارب ننحف بصحه وعافيه قبل العيد
يارببببب يارب خلاص مااعليه تحملي وابدي من بكره انا كمان ببدا من بكره برجيم التمر والماء...
ان شااء الله يارب ننحححف ونوصل للمثالي ونرتاح من هم الوزن ،، انا بجرب معك رجيم التمر من بكرة وماادري اذا استمر او لا بس بحاول ابدأ فيه ،، ينفع معاه زبادي اكتيفيا ولا ،،،، ؟؟