SOMONAY
SOMONAY
وزني حالياً 70.2 وزني قبل ثلاثه اسابيع تقريباً كان 74.3
وزني حالياً 70.2 وزني قبل ثلاثه اسابيع تقريباً كان 74.3
ام خالد
حلو
و انجاز
استمررررررررررررررررررررررري
SOMONAY
SOMONAY
انا وزني حالياً ٧٧
انا وزني حالياً ٧٧
انا مب عارفه 65.800 او 66.200
خليني على ال66 لاني خلاص مابقيس وزني للخميس
أم نوف2014
أم نوف2014
صباح الخير بنات...
ماشاء الله حماااااس...
وزني 74.2...


............
امس يومياتي:
الفطور :
كوب ماء..
بعدها بساعه اخذت لي نسكافيه بالحليب ..وشوكولاته ميني وحبه كوكيز ...
الغداء:لايوجد..
المغرب :
2 توست بر مع ملعقه صغيره جبن...
العشاء:
تعشيت نص خبز مع 2 ملعقه صغيره تونه..1 ملعقه صغيره مربى..و2ملعقه كبيره بيض مقلي..
الماء:جيد جدا...
الرياضه :ماقدرت لان كنت تعبانه ...
........
SOMONAY
SOMONAY
يومك جدا رائع الله يقويك ويبلغك الجسم الرشيق والوزن المثالي وانت بصحه وسلامه
يومك جدا رائع الله يقويك ويبلغك الجسم الرشيق والوزن المثالي وانت بصحه وسلامه
امين ام عمر
وجميعا كلن نصير رشيقات اميييييييييييييييييييييييييييييييين
لازم نحمس بعضنا
ونشدد على الرياضه التي ما تسوي رياضة وماتشرب لترين ماء واكثر نعاقبها
SOMONAY
SOMONAY
يومياتي السبت ف الساعه ٦ / تفاحه مع رشه قرفه س.٨... ك نسكافيه س١٢....٥تمرات الغداء والعشاء الساعه ٥/ سلطه زبادي وخيار - سلطه بقول - ٦ م رز الرياضه المشي نصف ساعه الماء لترين
يومياتي السبت ف الساعه ٦ / تفاحه مع رشه قرفه س.٨... ك نسكافيه س١٢....٥تمرات الغداء والعشاء...
خفيف يومج ام عمر بس وين العشا
وانتبهي زيدي الخضروات والبروتين