زهرة التوليب2018 :

والله العظيم كأنكك تتكلمي عني ،، نفس اللي مريتي فيه انا كنت بنفس وضعك ،، طولي 152 ووزني كان 72 والحححين وزني حدود66 ،، بشهر 5 نحفت ل61 ولكن مع اختلاف الوقت وتغيير جدولي ودخول فصل الصيف رجعت اللي نحفتهم بسررعه زاد وزني ،، الاجواء كانت باردة واطلع السطح امشي نص ساعةة وانزل بيتي واكمل تمارين بطن واوربتراك ،، وكان حمااسي زايد وكنت اتحمس اكثر بقياس الملابس والميزان اخر همي ،، واككثر شئ كان يساعدني انححف هو جدول نومي ،، كنت اصحى الصباح وانام بدري حدود11 بالليل ،، الححين لي اكثر من شهر انام الفجر واصحى الظهر ومع هذا اسهر الين اليوم الثاني الفجر نومي قليل مع هذا اسهر مخي مبرمج ع السهر ،، انا اليوم نمت الفجر وصحيت10 قبل ساعه كله عشان اعدل نوووم وانا متأكدةة اذا عدلت نووومي رح يتعدل نظامي للأحسن ،، انتي لاتقولي حتى لو61 اكون متينةة لإن رح يكون فيه اختلاف وانتي مو ملاحظةة صح 61 بالنسبةة لطولنا متينة بس احلى من 66 ،، الححين هدفنا نتخلص من ال6 كيلوو اللي قدامنا واذا وصلنا60 رح نغير هدفنا ،، لو انتهى رمضان واحنا تخلصنا من الستين ودخلنا لوو بسس59 رح يكوووون بحححد ذاته انجاز لنا ورح يفرق معنا بلبس العيد ويكون الثقةة موجودة بس المهم لازم نجتهد عشان نفرح ونوصل ،، وان شاء الله مانطلع من التجمع الا واحنا وصلنا رشاقتنا وندور تجمع عشان نثبت وزننا 😀الله حلمي اوصل لهذا الاحساس المحافظةة ع تثبيت الوزن بعد الرشاقةة

والله العظيم كأنكك تتكلمي عني ،، نفس اللي مريتي فيه انا كنت بنفس وضعك ،، طولي 152 ووزني كان 72...

سارا 88 :

اعتبري الجمعة يومك المفتوح اَي الدوره تنفخ حاولي تلتزمين ولا تخبصين بالدوره امسكي نفسك ونفس الشي بعد لاتجوعين نفسك مو زين بالدوره وخصوصن أو ثلاث ايّام

اعتبري الجمعة يومك المفتوح اَي الدوره تنفخ حاولي تلتزمين ولا تخبصين بالدوره امسكي نفسك ونفس...

SOMONAY :

زهرة التوليب سبحان الله كيف انا وانتي نفس الجسم والوزن والسمنه:) وتخيلي كنت 61وماعاجبني لانه جسمي عريض مامبين الخصر والبطن مترهل لكن الحين اقول لنفسي سبحان الله ال61 احلى من 66 فرق كبير كنت بنعمه ماحاسه فيها .. عشان هالشي لازم نشد على نفسنا ونطول المده حتى ولو لبعد رمضان نوصل لل59 شرايك ..؟؟ انا هالاسبوع امشي على نظام معين بشوف بنزل ولالا ومن اليوم بوقف حلويات وهالخرابيط والحمدلله صديقتي يايبه كيكه رفضت ما اكلت لاني كنت شبعانه الحمدلله ماكله بعد الفطور خس وطماطم وخيار والحين اشرب شاي اخضر وعلى حسب النتايج بقرر اكمل او اسوي رجيم التمر واللبن عجبني حيل لانه في وجبة على الغدا بروتين كنت افكر بس تمر ولبن .. والله ييسر امورنا وونزل بصحه وعافيه انتي شو نظامك؟

زهرة التوليب سبحان الله كيف انا وانتي نفس الجسم والوزن والسمنه:) وتخيلي كنت 61وماعاجبني لانه...

بنت القمر 💕 :

هذي مشكلتي وقت الدوره بس جوعانه وابي اكل 😭🤛🏻 امس كان يومي جيد نوعا ما ويارب يتمم لي هي بس ٣ ايام تبدا تخف وارجع للرياضه والرجيم يعني هذا الاسبوع ما اتوقع انزل غير ٣٠٠ جرام اذا مررررره مرررره بانزل نص كيلو بالكثير وانا متحمسه اشوف ٦٠ عشان بعده ٥٩ 😭😭😭 باحاول اشد حيلي الله يفرحنا جميعا بالوزن الي نتمناه وكل ماجتني الدوره جاني احبااااط شديد لاني اتوقع اني حامل 😐😭 دعواتكم لي يا بنات بالحمل السليم المعافى

هذي مشكلتي وقت الدوره بس جوعانه وابي اكل 😭🤛🏻 امس كان يومي جيد نوعا ما ويارب يتمم لي هي بس ٣...

بنت القمر 💕 :

هذي مشكلتي وقت الدوره بس جوعانه وابي اكل 😭🤛🏻 امس كان يومي جيد نوعا ما ويارب يتمم لي هي بس ٣ ايام تبدا تخف وارجع للرياضه والرجيم يعني هذا الاسبوع ما اتوقع انزل غير ٣٠٠ جرام اذا مررررره مرررره بانزل نص كيلو بالكثير وانا متحمسه اشوف ٦٠ عشان بعده ٥٩ 😭😭😭 باحاول اشد حيلي الله يفرحنا جميعا بالوزن الي نتمناه وكل ماجتني الدوره جاني احبااااط شديد لاني اتوقع اني حامل 😐😭 دعواتكم لي يا بنات بالحمل السليم المعافى

هذي مشكلتي وقت الدوره بس جوعانه وابي اكل 😭🤛🏻 امس كان يومي جيد نوعا ما ويارب يتمم لي هي بس ٣...