قدري سيصبح جميل :

كيفكم بنات معد دخلت لاني رحت لاهلي الكل قال اني نحفانه✋🏼Z😍 ولله الحمدلله نقصت 2 كيلو ماشاءالله صار وزني 92 عقبال ماودع عالم التسعين😭

كيفكم بنات معد دخلت لاني رحت لاهلي الكل قال اني نحفانه✋🏼Z😍 ولله الحمدلله نقصت 2 كيلو ماشاءالله...

قدري سيصبح جميل :

بنات انا لمن اشوف تعليقات البعض منكم احزن والله احزن واتمنى امسككم وحده وحده واشرح لها 💔 البعض قاعد يدمر نفسه بنفسه اللي تلغي العشا واللي تلغي الغذا ممكن اسال انتو كيف تعيشون ؟ تدرون انه ياثر عن الدماغ ؟ والرؤويه والتفكير وكل شي بجسمك يتاثر اذا جوعتي نفسك ؟؟؟ ي بنات الله يرضى عليكم ركزو معايه اجسامكت تحتاج سعرات حرارايه جسمك يحتاج وجبات و(ليس تصبيره) يحتاج وجبه لازم كل يوم فطور غدا عشا عشان ماكذب عليكم انا مافطر لاني نايمه بس اتغذى واخذ سناكين واتعشى حتى لو شبعانه اتعشى ضضضروري اللي تحرم نفسها شعرها بعد فتره بيطيح اسناسنها راح تتفتت عظامها بيوجعها اضافرها اتفهه شي يكسرها نصيحه لكم ي بنات لاتدمرون انفسكم ب انفسكم كلو كلو كلو لكن بطريقه (صحيه) وكميه (معقوله) ادخلو توتير اكتبو (عرب دايت) شوفو تجارب الناس كيف نحفو بطريقه صحيه ومارجعو لاوزانهم فيه حسابات بالانستقرام بنات نحفو وينزلون يومياتهم وطبخاتهم مايحرمون انفسهم من شي ياكلون بطريقه صحيه اقروا كثير عن نظام الحياه الصحيه فكروا شويه حقين التكميم بعد فتره تلاحظون ان شعورهم طاحت دايم معصبين وتعبانين والبعض بعد سنتين رجعو سمنو تعرفون ليه ؟ لان نظام التكميم نظام حرمان اسبوع مويه واسبوع عصير واسبوع شوربه وهكذا بالتاالي اجسامهم تمرض لانها تحتاج لجميع القيمه الغذائيه اعرف وحده سوتها صح نحفت بس صلعت مسكينه والله تحزن اكيد انا مع التكميم لاصحاب الوزن الزائد جدا اما اللي مثلي مثلكم مايحتاج على اني امتن وحده فيكم الا ااني مافكر احرم نفسي لاني كذا اضر جسمي وصحتي وكلها مسوؤله عن ربي عن جسمي وصحتي ونصحيه اي شي بتاكلينه من برى سوا شيبس عصير حلويات شوفوا القيمه الغذائيه ورى المنتج وبتنصدمون سنكرز الصغير فيه 300 سعره = كأنك اكلتي نص صحن مكرونه ودجاج وخضار متخيلين !!! هذا كله بكيس صغير لايشبع ولا يغني من جوع ؟ اقروا كثييير وبتكرهون اشياء كثيره بحياتكم كيس الشبس الصغير كأنك شربتي كاستين زيت كيس شبس كبير كأنك شربتي علبه زيت كبيره علبه غازيات كأنك اكلتي نص كوب سكر لاتزعلون مني بنات يمكن اسلوب فض شويه لكن والله من خوفي عليكم

بنات انا لمن اشوف تعليقات البعض منكم احزن والله احزن واتمنى امسككم وحده وحده واشرح لها 💔 البعض...

ام عمر 1423 :

يومياتي الثلاثاء ف/ ٧تمرات س...ك عصير اناناس غ/ سلطه مع قطعه صدر دجاج س.. قهوة عربيه وحبه معمول ميني ع/ شريحه توست بر وزبادي وك عصير اناناس الرياضه تمارين للزنود والصدر الماء لترين ونص

يومياتي الثلاثاء ف/ ٧تمرات س...ك عصير اناناس غ/ سلطه مع قطعه صدر دجاج س.. قهوة عربيه وحبه...

إنسانه 🌸 :

صباح الخير .. يومية امس ،، اول ماصحيت كابتشينو بحليب قليل الدسم ومحلي ستيفيانا وقبل كل شيء ماء دافي قارورة ٣٣٠ مل يمكن كمان شربت معاها نص قاروره ———- رياضة لمدة ٢٠ دراجه بنوتتي صحيت واحتاجتني ———— فطوري بروكلي نص الشجره🌚😂! نص كوب يمكن خليته يهضم شوي بعدين اكلت ٢ توست محشي ببيض وملعقة جبنة بوك💀🤫 ———— بعد يمكن اربع ساعات ( ماحسيت بجوع مارح اغصب نفسي اكل ) سناك :اكلت ٣ حبات فراوله ( الوحده ٤ كيلو كالوري 👍🏻) ————— بعد ساعتين جري ٢٠ دقيقه بالدراجه ١٠ دقائق هروله بسيب البيت 😬 وسويت تمارين مختلفه ١٠ لنجيز و٣٠ جنبنق جاكس و ركزت ع تمارين الكرش🤭 عشره كل تمرين بعدين وجبة تنشطني اللي هي التمر واستمتع فيه هو الحلا حقي زبادي قليل الدسم مع ٣ حبات تمر ———— بعد ساعتين ٢ جزر بالفرن😋 حبة توست محشي جبن ——— لحد يقول وجباتك مو صحيه وماتكفي انا ابغا انزل وزن اذا نزل وزني احاول اثبته بأكل معتدل واذا حسيت بجوع قارورة مويا واخذ حبة تمر ومو كل يوم نفس الروتين بالأكل

صباح الخير .. يومية امس ،، اول ماصحيت كابتشينو بحليب قليل الدسم ومحلي ستيفيانا وقبل كل شيء ماء...