ماتشوفي شر ام خالد... حاولي اذا افطرتي تصلحي لك عصير برتقال مع عسل يعطيك طاقه ... وحاولي الريجيم تعمليه كم يوم بعدين تكسريه بوجبه الغداء ...ماتشوفي شر ام خالد... حاولي اذا افطرتي تصلحي لك عصير برتقال مع عسل يعطيك طاقه ... وحاولي...
بالعكس وجباتك كفايه بزياده وكمان توست وجبن ترى مليان دهووووون الجبن السايل استبدليه ببيض مسلوق او جبن سلايس او جبن قريش او لبنه افضلبالعكس وجباتك كفايه بزياده وكمان توست وجبن ترى مليان دهووووون الجبن السايل استبدليه ببيض مسلوق او...
SOMONAY :
بنات الله يهديكم مب جي الرجيم خلوا اسلوب حياتكم طبيعي واتقبلو وضعكم لرمضان اختار نظام صحي يعني من قبل ليش انزلتوا اوزانكم يااين الحين على هالشهر .. فكروا فيها مو زين الي تسووهبنات الله يهديكم مب جي الرجيم خلوا اسلوب حياتكم طبيعي واتقبلو وضعكم لرمضان اختار نظام صحي...
للمعلوميه .. انا من 4 شهور كان وزني 90 وعملت دايت ورياضه وخلال شهرين وشوي نزلت لل 82 .. ولان وزني صار شبه ثابت مابين ال 83 و ال 80 .. اضطريت اعمل ريجيم قاسي عشان اكسر الثبات .. وراح ارجع للدايت الصحي اول ما اكسر هالرقم..للمعلوميه .. انا من 4 شهور كان وزني 90 وعملت دايت ورياضه وخلال شهرين وشوي نزلت لل 82 .. ولان...
اليوم مدري فيني زي الدوخه مع اني ماني حارمه نفسي بس مخففه
مع الرياضه دوخه شعور اللي وده بيطيح
البارح تعشيت نص علبه زبادي الحمدالله ونمت بدري
اليوم حليب شكولاته صغير 90 كالوري مع صامولي قد الكف
رياضه 10 دقايق دراجه
19 دقيقه لكامل الجسم
سناك موزه
الغدا زبادي وخيار
سوموناي وش اللي يروح احتباس السوائل