سارا 88 :

بنات خل نتناقش بنقطه مهمة بعد الرجيم لابد يصير شحوب بالوجة شنو الحل معاه وفِي شحوب واضح وفِي خفيف أنا احس خفيف الحمد لله بس مسوى لي عقده شنو طرق عشان يروح أو يخف شحوب الوجهه 😞

بنات خل نتناقش بنقطه مهمة بعد الرجيم لابد يصير شحوب بالوجة شنو الحل معاه وفِي شحوب واضح وفِي...

أم نوف2014 :

ماشاء الله تبارك الله فيه وحده من جماعتنا نحيييفه ...لكن عليها بشره تبارك الرحمن اهم شي عندها الفوااااكه والسلطات...باقي الاكل ماتطالع فيه ... .... وفيه وحده ثانيه تقول اخذت لي فتره استمر على التفاح الاخضر على الريق مع الماء..تقول الكل يسألوا يقولوا ايش انتي مسويه لبشرتك ..... ..... وكمان الفيتامينات والمكملات الغذائيه ضروريه للجسم ....

ماشاء الله تبارك الله فيه وحده من جماعتنا نحيييفه ...لكن عليها بشره تبارك الرحمن اهم شي عندها...

ام خــــــالد :

صباح الخير تعبانه اليوم وصايمه والله من صحيت احس جسمي يرجف ودايخه😓

صباح الخير تعبانه اليوم وصايمه والله من صحيت احس جسمي يرجف ودايخه😓

إنسانه 🌸 :

صباح الخير .. يومية امس ،، اول ماصحيت كابتشينو بحليب قليل الدسم ومحلي ستيفيانا وقبل كل شيء ماء دافي قارورة ٣٣٠ مل يمكن كمان شربت معاها نص قاروره ———- رياضة لمدة ٢٠ دراجه بنوتتي صحيت واحتاجتني ———— فطوري بروكلي نص الشجره🌚😂! نص كوب يمكن خليته يهضم شوي بعدين اكلت ٢ توست محشي ببيض وملعقة جبنة بوك💀🤫 ———— بعد يمكن اربع ساعات ( ماحسيت بجوع مارح اغصب نفسي اكل ) سناك :اكلت ٣ حبات فراوله ( الوحده ٤ كيلو كالوري 👍🏻) ————— بعد ساعتين جري ٢٠ دقيقه بالدراجه ١٠ دقائق هروله بسيب البيت 😬 وسويت تمارين مختلفه ١٠ لنجيز و٣٠ جنبنق جاكس و ركزت ع تمارين الكرش🤭 عشره كل تمرين بعدين وجبة تنشطني اللي هي التمر واستمتع فيه هو الحلا حقي زبادي قليل الدسم مع ٣ حبات تمر ———— بعد ساعتين ٢ جزر بالفرن😋 حبة توست محشي جبن ——— لحد يقول وجباتك مو صحيه وماتكفي انا ابغا انزل وزن اذا نزل وزني احاول اثبته بأكل معتدل واذا حسيت بجوع قارورة مويا واخذ حبة تمر ومو كل يوم نفس الروتين بالأكل

صباح الخير .. يومية امس ،، اول ماصحيت كابتشينو بحليب قليل الدسم ومحلي ستيفيانا وقبل كل شيء ماء...

بنت القمر 💕 :

انا امس انشغلت وحست شوي مع تعليق الدراسه نمت وماصحيت الا متأخر افطرت صح بيضه و٢ توست وكوفي دايت وع العصر مت جوووووع وجاب زوجي وجبات سريعه واكلت منها 🤭😭 بدون بيبسي بس ساندويتش و٥ حبات بطاطس بسسس تحسسسسسفت مره كان هذا الساعه ٤ عصر وعاقبت نفسي ماعاد اكلت شي بعدها ومشيت تقريبا ٤ ساعات في السوق ورجعت نمت ولا افطرت الا ١١ صباحا يعني صمت ١٧ ساعه والحين افطرت بيضه مسلوقه و ٢ توست نخاله وشاي بسكر دايت وبامشي ع الاوربتراك ٢٠ دقيقه بعد نص ساعه باذن الله بكره ماراح اوزن لاني حاسه وعشان لسه فيني الدوره الوزن الخميس الجاي باذن الله

انا امس انشغلت وحست شوي مع تعليق الدراسه نمت وماصحيت الا متأخر افطرت صح بيضه و٢ توست وكوفي دايت...