اممممممممممممممممممم ننننننننننننننوووووووووووووووووووووووووف
انتي
لازم
تتعاقبي !!
اممممممممممممممممممم ننننننننننننننوووووووووووووووووووووووووف
انتي
لازم
تتعاقبي !!
SOMONAY
•
اوك اليوم رابع يوم من رجيم التمر امس فطوري كان صدر دجاجه مسلوقه وسلطه خس وخيار والعشاء كان ثلاث تمرات وكوب لبن والسحور اليوم كان 7 تمرات وكوب لبن اليوم الفطور يمكن اضيف له سلطه وعصير برتقال احس انهلكت مره تعبانهاوك اليوم رابع يوم من رجيم التمر امس فطوري كان صدر دجاجه مسلوقه وسلطه خس وخيار والعشاء كان...
هلا ام خالد
انا اليوم اول يوم بعدي مقاومه ما اللين والتمر
هو مافيه جوع لكن فيني لوعه واحس مافيني صبر مدري بينزل وزني ولالا وبكره بصوم !!!!!!!!!!!!!
انا اليوم اول يوم بعدي مقاومه ما اللين والتمر
هو مافيه جوع لكن فيني لوعه واحس مافيني صبر مدري بينزل وزني ولالا وبكره بصوم !!!!!!!!!!!!!
SOMONAY
•
للمعلوميه .. انا من 4 شهور كان وزني 90 وعملت دايت ورياضه وخلال شهرين وشوي نزلت لل 82 .. ولان وزني صار شبه ثابت مابين ال 83 و ال 80 .. اضطريت اعمل ريجيم قاسي عشان اكسر الثبات .. وراح ارجع للدايت الصحي اول ما اكسر هالرقم..للمعلوميه .. انا من 4 شهور كان وزني 90 وعملت دايت ورياضه وخلال شهرين وشوي نزلت لل 82 .. ولان...
ادري انا مثلكم من 3 اسابيع صابني يأس وسويت رجيم اسامه قاسي لكن عدلت عليه
الحين رجعت افكر انه لي نسوي غلط وحطوا اهداف للعيد الثاني وبتنزل اوزانكم ان شاء الله
الحين رجعت افكر انه لي نسوي غلط وحطوا اهداف للعيد الثاني وبتنزل اوزانكم ان شاء الله
كيفكم بنات معد دخلت لاني رحت لاهلي الكل قال اني نحفانه✋🏼Z😍 ولله الحمدلله نقصت 2 كيلو ماشاءالله صار وزني 92 عقبال ماودع عالم التسعين😭كيفكم بنات معد دخلت لاني رحت لاهلي الكل قال اني نحفانه✋🏼Z😍 ولله الحمدلله نقصت 2 كيلو ماشاءالله...
ماشاء الله
مبروك النزول
مبروك النزول
الصفحة الأخيرة
سبحان الله البارحه كنت عند خبيرة الاغذيه وسالتها هالسؤال :
كيف اتخلص من الاحتباس؟؟لانها سالتني انتي تاكلين شيبسات وموالح
اول شي وقفي الموالح و الشيبسات
ثاني شي اشربي ماء كثييييييييييييير وسوي بعدها رياضه ((مشي سريع)) عشان العرق يطلع من كامل الجسم ..لازم العرق عشان ما يتم محتبس السوائل في الجسم ..
وانا عن نفسي اشرب ماء كثير لكن ما اسوي رياضه الا كل عشر ايام