بنات بقولكم شي
:
شعور جميل ورائع لماتلبسين ملابس كانت ضيقة وصارت مناسبة على جسمج وتكوني نحفانة ..........
عقبالكم
SOMONAY
•
SOMONAY :
الفطور: حليب وكورن فلكس هذا صباحا الساعه7 والساعه 11 فطرت جزر وخيار وخبزتين وبعدها اكلت كيك وحويات من الهند خبصت ماقدرت اقام السويت لانه من زمان محد ياب لي منه :( والحين قاعده اشرب ماي ضميري يأنبنيالفطور: حليب وكورن فلكس هذا صباحا الساعه7 والساعه 11 فطرت جزر وخيار وخبزتين وبعدها اكلت كيك...
سومونيا:
اذا اول اليوم كذا ..خففي باقي اليوم وخوذي لك شاي اخضر ..والعصر زنجبيل ونعناع ..
وامشي وسوي رياضه لاااازم تحرقين السعرات ..
لان لو حسبتيهم كم راح يصيروا وانتي ماكملتي اليوم...
اذا اول اليوم كذا ..خففي باقي اليوم وخوذي لك شاي اخضر ..والعصر زنجبيل ونعناع ..
وامشي وسوي رياضه لاااازم تحرقين السعرات ..
لان لو حسبتيهم كم راح يصيروا وانتي ماكملتي اليوم...
حلو اقتراحك متفائلة انا انزل يومياتي وجبه بوجبه😂😂🤛🏻 بس خلاص راح التزم نهايه اليوم اكتب كل يومي كاملحلو اقتراحك متفائلة انا انزل يومياتي وجبه بوجبه😂😂🤛🏻 بس خلاص راح التزم نهايه اليوم اكتب كل يومي...
ياحلوووك عاد انا دايماً احاول افهم وجباتك عشان استفيد بس مالاقيها تضيع هههههه كل وجبة في رد ياحلوووك والله أحبك يختي أحسك جميلة مثل اسمك
انا هاليومين اتبع التخفيف :
اكل اللي بخاطري لكن بوقت محدد وعدد محدد..
(طبعا شفت وحده باليوتيوب مررررره ناحفه..لما عملوا معاها مقابله قالت انا مااحرم نفسي لكن اخذ لي من كل شي لقمتين يعني ماتكثر تقول كل مااحس بالجوع اخذ لقمتين ..وصار وزني ينزل اسررررع من الريجيم)
وطول اليوم اخذ لي زنجبيل ونعناع وشاي اخضر وماء..
معتمده على السوائل يساعد انه ماتاكلي كثير ...
وعلى طول تحسي بالشبع ..
قبل الاكل بنصف ساعه حاولوا تشربوا كوبين ماء..
وإثناء الاكل كوب ..
وبعد الإكل بنصف ساعه كوب ..وانتي تاكلي تذكري انك راح تشربي ماء فحاولي ماتشبعي...
بشوف الطريقه هذي تنفع او لا ...
اكل اللي بخاطري لكن بوقت محدد وعدد محدد..
(طبعا شفت وحده باليوتيوب مررررره ناحفه..لما عملوا معاها مقابله قالت انا مااحرم نفسي لكن اخذ لي من كل شي لقمتين يعني ماتكثر تقول كل مااحس بالجوع اخذ لقمتين ..وصار وزني ينزل اسررررع من الريجيم)
وطول اليوم اخذ لي زنجبيل ونعناع وشاي اخضر وماء..
معتمده على السوائل يساعد انه ماتاكلي كثير ...
وعلى طول تحسي بالشبع ..
قبل الاكل بنصف ساعه حاولوا تشربوا كوبين ماء..
وإثناء الاكل كوب ..
وبعد الإكل بنصف ساعه كوب ..وانتي تاكلي تذكري انك راح تشربي ماء فحاولي ماتشبعي...
بشوف الطريقه هذي تنفع او لا ...
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله قبل العيد الكل وزنه نزل وتفرحون باللبس الجديد