انين السواقي :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تجمع مبارك ان شاء الله رجعت من جديد بعد ان نقلت لبيت جديد اسأل الله أن يكون منزل مباركا ومن بكرة انا معكم ان شاء الله يوم الخميس اوزن وأشارك معكم اليوميات بعد ان توقفت لمدة 10 أيام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تجمع مبارك ان شاء الله رجعت من جديد بعد ان نقلت لبيت جديد اسأل...

Nony121 :

يتبع يومي الرياضه ٤٠ دقيقه مشي سريع عنايتي لشعري خلطة وحبة فيتامين وماسك لبشرتي ومويا طول اليوم اشرب ماحسبت كم وغدا اجمل واحلى باذن الله

يتبع يومي الرياضه ٤٠ دقيقه مشي سريع عنايتي لشعري خلطة وحبة فيتامين وماسك لبشرتي ومويا طول...

قدري سيصبح جميل :

اليوم وجبتي المفتوحه

اليوم وجبتي المفتوحه

أم نوف2014 :

انا هاليومين اتبع التخفيف : اكل اللي بخاطري لكن بوقت محدد وعدد محدد.. (طبعا شفت وحده باليوتيوب مررررره ناحفه..لما عملوا معاها مقابله قالت انا مااحرم نفسي لكن اخذ لي من كل شي لقمتين يعني ماتكثر تقول كل مااحس بالجوع اخذ لقمتين ..وصار وزني ينزل اسررررع من الريجيم) وطول اليوم اخذ لي زنجبيل ونعناع وشاي اخضر وماء.. معتمده على السوائل يساعد انه ماتاكلي كثير ... وعلى طول تحسي بالشبع .. قبل الاكل بنصف ساعه حاولوا تشربوا كوبين ماء.. وإثناء الاكل كوب .. وبعد الإكل بنصف ساعه كوب ..وانتي تاكلي تذكري انك راح تشربي ماء فحاولي ماتشبعي... بشوف الطريقه هذي تنفع او لا ...

انا هاليومين اتبع التخفيف : اكل اللي بخاطري لكن بوقت محدد وعدد محدد.. (طبعا شفت وحده باليوتيوب...