أم نوف2014 :

بنات ..لحظة كذا وحده تشتكي من الزنود وانا معاكم .. فحصلت تمارين باليوتيوب وجربتها الصراااحه متعبه لكن من جد تحسي العضلات صارت تشتغل والحلو فيها مايحتاج فيها اوزان او اثقال ..يكفي اذا عندك علبه ماء.. وقبل التمارين اخذت مقاساتي من عند الزنود علشان نهاية الإسبوع اشوف كم نقص .. اكتبوا (افضل 3 تمارين للتخلص من الزنود.تخلص من ترهلات الذراعين نهائيا في اسبوع فقط)... وان شاء الله تستفيدوا ..

بنات ..لحظة كذا وحده تشتكي من الزنود وانا معاكم .. فحصلت تمارين باليوتيوب وجربتها الصراااحه متعبه...

SOMONAY :

بنات منو اطبق تمارين جيليان؟؟؟؟ انا بس شفته دقايق باين عليها روعه كانها ايروبيكس !!

بنات منو اطبق تمارين جيليان؟؟؟؟ انا بس شفته دقايق باين عليها روعه كانها ايروبيكس !!

وطن لا ينتهي :

اهلين بنات حنظم معاكم

اهلين بنات حنظم معاكم

وطن لا ينتهي :

ايش هي للبطن او الزنود

ايش هي للبطن او الزنود