زهرة التوليب2018 :

انا بكتب لك النظام اللي بمشي عليه من اليوم بدأت فيه ،، وان شاء الله تستفيدو ،، *الرياضةة ضروري ضروري مو ضروري تمارين وجهد اقل شئ كارديو مشي30 دقيقةة ،، *رح ابتعد عن السكر والحلى وحتى البسكويت النخالةة لإن كثير قال لي يثبت الوزن وخصوصاً هذي الفترة ،، * اذا حسيت بجوع غير وقت الاكل اسوي لي مشروب ساخن بدون سكر وافضل شئ النعناع يعدل المزاج صراحة ،، * رح ابتعد عن الخبز والرز والملح استبدله بخل وليمون ،، * اشرب موويةة 3 لتر ^اجباري اخلص يومي ب3لتر^ ،، * ابدأ يومي ب لتر مويةة وبعدها يبقى2لتر اشربها طول اليوم ،، * اشرب قبل كل وجبةة كوبين مويةة وبعد كل وجبةة بساعةة تقريباً كوب زنجبيل ،، * اممممم فقط واذا تذكرت شئ بكتبةة لكم ،،

انا بكتب لك النظام اللي بمشي عليه من اليوم بدأت فيه ،، وان شاء الله تستفيدو ،، *الرياضةة ضروري...

SOMONAY :

الحلوة حتى انا اتذكر وقت العيد اتندم اقول ليش اكلت لاني مابعرف البس فستان العيد والكرشة ناطه وجسمي مو متناسق !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! خلونا نوقف اكل بليل !!

الحلوة حتى انا اتذكر وقت العيد اتندم اقول ليش اكلت لاني مابعرف البس فستان العيد والكرشة ناطه...