انا هالاسبوع راح احترم نفسي وماراح اوزن لان الدوره ع الابواب فاكيد الوزن ياثابت يازايد فماابغى اغامر واوزن عشان النفسيه باستمر على نفس النظام لغاية ماتنتهي ايام الدوره
انا هالاسبوع راح احترم نفسي وماراح اوزن لان الدوره ع الابواب فاكيد الوزن ياثابت يازايد فماابغى اغامر واوزن عشان النفسيه باستمر على نفس النظام لغاية ماتنتهي ايام الدورهانا هالاسبوع راح احترم نفسي وماراح اوزن لان الدوره ع الابواب فاكيد الوزن ياثابت يازايد فماابغى...
انا مثلك الحلوووه باقي ع الدوره ٤ ايام بس لكن راح اوزن باذن الله عشان اشد حيلي في الدوره لاني دايم اخربها وقت الدوره
نظامي هذا الاسبوع الصيام العكسي اكل اخر شي الساعه ٥ العصر
وع العشا اكل زبادي وانام ☺️
يارب يضبط معي
نظامي هذا الاسبوع الصيام العكسي اكل اخر شي الساعه ٥ العصر
وع العشا اكل زبادي وانام ☺️
يارب يضبط معي
SOMONAY :
حياك الله اكتبي يومياتك والرياضه وكم الوزن زكم حابه تنقصيحياك الله اكتبي يومياتك والرياضه وكم الوزن زكم حابه تنقصي
الله يحييك
طولي 156
الهدف يكون وزني 54
بكتب يومياتي باذن الله
اسوي الصيام العكسي
واشرب قشر قهو ه
طولي 156
الهدف يكون وزني 54
بكتب يومياتي باذن الله
اسوي الصيام العكسي
واشرب قشر قهو ه
مساء الخير
فطوري توست وبيض مقلي وشاهي ..........الغدا رز ودجاج .......العشا كابتشينو وتوست جبنة .,,,,,,,,,,,السناك حليب وبسكوت
مشي 40 دقيقة
فطوري توست وبيض مقلي وشاهي ..........الغدا رز ودجاج .......العشا كابتشينو وتوست جبنة .,,,,,,,,,,,السناك حليب وبسكوت
مشي 40 دقيقة
الصفحة الأخيرة
خلاص ابشري باكتبها كلها في رد واحد 😘