SOMONAY
SOMONAY
يوميات يوم السبت فطور كان /ملعقة عسل و ٧ حبات تمر الغدا/ رز ودجاج سناك/ عنب وتقهويت قهوه وخذت حبتين بسكوت العشاء/ خبز بر وملوخيه وجرجير.. المويه/ جيد الرياضه/ لايوجد😢 انكبت علي القهوه وحرقت فخذي مامشيت منه أخاف تحتك وترجع توجعني حاطه حاليا ميبو ان شاء الله انها تمام وامشي بكره قبل أفطر مع الصيام اذا قدرت
يوميات يوم السبت فطور كان /ملعقة عسل و ٧ حبات تمر الغدا/ رز ودجاج سناك/ عنب وتقهويت قهوه وخذت...
سلامات ام عموري ..ما تشوفين شر
وانا اليوم صايمه
وراح امشي قبل الفطور ان شاء الله
SOMONAY
SOMONAY
مراحب يارشيقات اعتذر مادخلت كان عندي ضيوف واحس نظامي تلخبط🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ ماافطر واذاجا وقت الغدا اكلت اي شي وانا واقفه بالمطبخ المهم اخلص شغلي مااتعطل الضيافه مع ضيوفي ماخبصت منها كنت اشرب قهوه وقشر وقطعة حلى صغيره انا عاملتها بنفسي والعشا الصراحه تعشيت وانا ماشيه على الصيام العكسي بس استحيت قدام الضيوف ومااكل بس حسيت نظامي تخربط هالثلاثه ايام والحمدلله مشيو ضيوفي ومن بكره بارجع لنظامي وبخليه صارم حبتين اعوض تخبيصاتي ورياضتي اللي ماسويتها بس كرفت كرف بالبيت والشغل والمطبخ وملاحقة البزران عن الف رياضة مشي ودراجه واوربتراك صرت اوصل سريري زحف 😂
مراحب يارشيقات اعتذر مادخلت كان عندي ضيوف واحس نظامي تلخبط🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ ماافطر واذاجا وقت الغدا...
هلا الحلوة المزيونه

شو نسوي بنفسنا هالعزايم والتجمهات ..
الله يعين
انا تعبت من الشوكليت والحلا
وبوقفها لين اول يوم رمضان وزني مب راضي يتزحزح
بس استمر عالرياضة
ام عمر 1423
ام عمر 1423
كيااان وانا مثلك بالظبط جسمي وصدري وزنودي كلها مترهله ترهل فضييييع من بعد اخر ولاده لي ترهل جسمي وان شاء الله استمر على الرياضه وشرب المويا وياااارب تنشد اجسامنا
كيااان وانا مثلك بالظبط جسمي وصدري وزنودي كلها مترهله ترهل فضييييع من بعد اخر ولاده لي ترهل جسمي...
افضل شي لشد الجسم السباحه واذكر صديقتي تشرب شمر تقول يشد الجسم
ام عمر 1423
ام عمر 1423
انا الْيَوْمَ فطوري بيض وحليب سعودية مازلت على دوكان وهذا ثالث يوم لي والله يتتمم لي على خير يارب ناويه اكمل عشر ايّام وحاليا امشي
انا الْيَوْمَ فطوري بيض وحليب سعودية مازلت على دوكان وهذا ثالث يوم لي والله يتتمم لي على خير...
الله يتمم لك يارب
هالرجيم يجننن احبه ويحرك الوزن بشكل ويرتب الجسم اذا سويت معه رياضه
الحليب افضل خالي الدسم
فيه حساب بالانستقرام للرجيم لدوكان نفسه
اكتبي حميه دوكان ويطلع لك
المتفائلة1438
المتفائلة1438
مرحبا بنات اشتقت لكم كثيررررر
بصراحة مامداني اقرا ماشاء الله
حماس هالتجمع
المهم مبروووووك لكل اللي نزلت اوزانهم
انا نزلت كيلو الحمدلله
وزني السابق
79,5
وزني الان
78,5


اللهم لك الحمد
من اليوم بإذن الله بكتب يومياتي
وارجع للرياضة يارب تقويني
ويلااااااا نشد الهمة ماباقي الا اسبوعين على
شهر الخير
فالكم الرشاااااقة والصحة
💪🏻💪🏻💪🏻