إنسانه 🌸 :

السلام عليكم .. ازيكو ياصبايا ، عاملين ايه؟ امس احس اني كثرت تمر الحاله النفسيه كانت تستدعي شوكلاطه💀 بس لان ماكان موجود فقدرت استبدله بتمر👏🏼 التخبيص ماخبصت كثير بس بالتمر لكن اكلت كويس وتعشيت نوعا ما متاخر الساعه ٨:٣٠ احب لمن يكون موجود بأكلي خضار احسه يشبع ويرفع هرمونات السعاده عندي ؛السيروتونين. الاندروفين والدوبامين < مو أنا الدوبا 💀🌚 الرياضه امس ١٠ د ولاني ماسويت رياضه اول ماصحيت كنت احس بالتقصير وتضايقت باقي اليوم اليوم غير الدراجه ح اسوي الـ high intensity workouts ١٥ د *( النيه كذا ) دقيقه او دقيقه ونص احدى التمارين وزيها من الدقائق إلتقاط الانفاس ولازم قبلها تمرين تحميه، لانها تحفز عمليه الميتابليزوم ( الهدم او الحرق ) وينفع تتسوى مرتين الى ثلاث مرات بالاسبوع ? Who’s with me 💪🏻🏃🏻‍♀️ شدو حيلكم الميزان بعد يومين 💞

السلام عليكم .. ازيكو ياصبايا ، عاملين ايه؟ امس احس اني كثرت تمر الحاله النفسيه كانت تستدعي...

إنسانه 🌸 :

السلام عليكم .. ازيكو ياصبايا ، عاملين ايه؟ امس احس اني كثرت تمر الحاله النفسيه كانت تستدعي شوكلاطه💀 بس لان ماكان موجود فقدرت استبدله بتمر👏🏼 التخبيص ماخبصت كثير بس بالتمر لكن اكلت كويس وتعشيت نوعا ما متاخر الساعه ٨:٣٠ احب لمن يكون موجود بأكلي خضار احسه يشبع ويرفع هرمونات السعاده عندي ؛السيروتونين. الاندروفين والدوبامين < مو أنا الدوبا 💀🌚 الرياضه امس ١٠ د ولاني ماسويت رياضه اول ماصحيت كنت احس بالتقصير وتضايقت باقي اليوم اليوم غير الدراجه ح اسوي الـ high intensity workouts ١٥ د *( النيه كذا ) دقيقه او دقيقه ونص احدى التمارين وزيها من الدقائق إلتقاط الانفاس ولازم قبلها تمرين تحميه، لانها تحفز عمليه الميتابليزوم ( الهدم او الحرق ) وينفع تتسوى مرتين الى ثلاث مرات بالاسبوع ? Who’s with me 💪🏻🏃🏻‍♀️ شدو حيلكم الميزان بعد يومين 💞

السلام عليكم .. ازيكو ياصبايا ، عاملين ايه؟ امس احس اني كثرت تمر الحاله النفسيه كانت تستدعي...

بنت القمر 💕 :

مرحبا يا جميلات انا ممكن اسافر يوم الاربعاء فراح اوزن قبل لا امشي مع اني جبت العيد منحاسه اجهز اغراضي و اختبارات وضيوف وحفله ولدي مو واضي يتعدل الوقت معي اكلي صحي نوعا ما امس افطرت بيضه مسلوقه مع صامولي برر والغدا كان صامولي بر برضه مع تونه بس واخذت سناك كيكه تمر قطعه صغيره والعشا كان الساعه ٧ ونص تقريبا اخذت صامولي وحمسة دجاج بس من برا بدون مايونيز ولاشي واخر شي اكلت زبادي قليل الدسم

مرحبا يا جميلات انا ممكن اسافر يوم الاربعاء فراح اوزن قبل لا امشي مع اني جبت العيد منحاسه اجهز...

أم عبووووود :

يارب جسمي قابل للسمنه مجرد اخبص يوم يومين يرجع الكيلو الي فقدته مثلا لكن هذا الاسبوع شديت ع نفسي لحاجه في نفس يعقوب وبخبركم النتيجه

يارب جسمي قابل للسمنه مجرد اخبص يوم يومين يرجع الكيلو الي فقدته مثلا لكن هذا الاسبوع شديت ع نفسي...